MISTER X...per complessita' del muscolo intendo che non bastano due esercizi di spinta per il petto perche' sono fondamentali le aperture per come di aiuta a lavorare la parte esterna dei pettorali...poi piu' e' grande il muscolo e' piu' esercizi devo essere a lui dedicati...se al petto fai due esercizi quando ti alleni le braccia che fai?! un 2x4?!
dato che fate tanto gli esperti...mi dite come fate a portare il muscolo allo stremo quando lavorate a casa?! e poi allo stremo che intendete?! secondo voi l'ultima spinta faticata sarebbe portare allo stremo il muscolo?! anche perche' non mi sembra che a casa possiate fare altrimeti. lo sapete no quante possibilita' ha una persona di rimanere sotto al bilanciere durante un allenamento?! se vi succede durante il vostro allenamento casalingo che fate?!chiamate mamma?!o vi montate una carrucola sul soffitto che legata alle gambe con una corda vi aiuta a tirar su' il bilanciere?!
non si puo' dire che l'allenamento a casa possa sostituire il lavoro che si ottiente in palestra...non ha senso ed e' una vera utopia!!(come il comunismo!!!)
SUPREMUS...queste serie che hai scritto nel post che sono il frutto di 4 schede che ti hanno dato in 4 mesi?!
un 3x10 non puo' servire ne come esercizio di resistenza,ne di massa e tanto meno non puo' essere indicato per la definizione...
il 4x8 di solito e' indicato per quelle persone che si accontentano della palestra come modo per fare sport cosi' tanto per fare!!
mo non vojo criticare i vostri metodi perche' mi rendo conto che ognuno si adegua a quello che riesce a fare...io in un anno di palestra ho avuto una crescita spropositata (e non pensate male eh!!!)e pensate che in un anno partendo da zero sono riuscito a portare il mio massimale a 137 kg circa e il bello e' che aumenta di mese in mese...quindi credo fermamente che i miei metodi di allenamento siano di certo adeguati al mio tipo di genetica...poi ci sono gli istruttori che spiegano questo fenomeno dicendo che sono portato per la panca piana.
ognuno ha la sua metodologia e caro supremus ti chiedo anticipatamente scusa se credi che questo mio post possa in qualche modo aver offeso la tua tecnica...
un saluto a tutti...
dato che fate tanto gli esperti...mi dite come fate a portare il muscolo allo stremo quando lavorate a casa?! e poi allo stremo che intendete?! secondo voi l'ultima spinta faticata sarebbe portare allo stremo il muscolo?! anche perche' non mi sembra che a casa possiate fare altrimeti. lo sapete no quante possibilita' ha una persona di rimanere sotto al bilanciere durante un allenamento?! se vi succede durante il vostro allenamento casalingo che fate?!chiamate mamma?!o vi montate una carrucola sul soffitto che legata alle gambe con una corda vi aiuta a tirar su' il bilanciere?!
non si puo' dire che l'allenamento a casa possa sostituire il lavoro che si ottiente in palestra...non ha senso ed e' una vera utopia!!(come il comunismo!!!)
SUPREMUS...queste serie che hai scritto nel post che sono il frutto di 4 schede che ti hanno dato in 4 mesi?!
un 3x10 non puo' servire ne come esercizio di resistenza,ne di massa e tanto meno non puo' essere indicato per la definizione...
il 4x8 di solito e' indicato per quelle persone che si accontentano della palestra come modo per fare sport cosi' tanto per fare!!
mo non vojo criticare i vostri metodi perche' mi rendo conto che ognuno si adegua a quello che riesce a fare...io in un anno di palestra ho avuto una crescita spropositata (e non pensate male eh!!!)e pensate che in un anno partendo da zero sono riuscito a portare il mio massimale a 137 kg circa e il bello e' che aumenta di mese in mese...quindi credo fermamente che i miei metodi di allenamento siano di certo adeguati al mio tipo di genetica...poi ci sono gli istruttori che spiegano questo fenomeno dicendo che sono portato per la panca piana.
ognuno ha la sua metodologia e caro supremus ti chiedo anticipatamente scusa se credi che questo mio post possa in qualche modo aver offeso la tua tecnica...
un saluto a tutti...
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