Allenamento a corpo libero ho con pesetti per le gambe

NINO94

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#1

Allenamento a corpo libero ho con pesetti per le gambe

24-01-2009, 14:51:13

devo aumentare la velocità e forza esplosiva e la massa delle mie gambe in circa 3 mesi.Quali esercizi mi consigliate???
(lo so che in 3 mesi nn mi posso aspettare che la velocità e la massa aumenti + di tanto)
P.S per velocità intendo la velocità di reazione.
Grazie in anticipo per eventuali risp.
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Manx

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#2

24-01-2009, 18:28:57

ma quanti 3d apri?

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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