salve amici di bodyweb vorrei un consiglio da voi o anke illuminarmi sull' allenamento ke faccio io, 2 volte alla settimana gioco a calcetto kon gli amici, faccio trekking quando ho la domenica libera e 4 giorni alla settimana mi alleno palestra secondo il principio della confusione muscolare, allora suggeritomi da flex wheeler, a dir il vero risultati ne ho ottenuto ( sono il più grosso della palestra ed anke quello più forte, ma vorrei cambiare scheda voi kosa mi consigliate?
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