Ciao ragazzi!! Sono 6 anni che vado in palestra e solo da qualche mese ,ogni volta che alleno gli addominali, già alla seconda serie, mi prendono crampi insopportabili!!! 
Un tempo li allenavo 3 volte alla settimana a fine allenamento-pesi, ora visto il problema li faccio una volta alla sett. Ho provato persino a tenerli riposati un mese, sono tornato a farli, ancora crampi!! 
Sinceramente penso di averli ben allenati, li ho sempre fatti senza problemi, e sono anche bene in evidenza. Sto provando ad assumere prima dell'allenamento un integratore di magnesio e potassio....ma nn vedo nessun miglioramento. Cosa può causare questo secondo voi?? Forse bevo troppo poco?? Non ho un'idea 
... aiutatemiii!!!
Ciaooooooo
Un tempo li allenavo 3 volte alla settimana a fine allenamento-pesi, ora visto il problema li faccio una volta alla sett. Ho provato persino a tenerli riposati un mese, sono tornato a farli, ancora crampi!! Sinceramente penso di averli ben allenati, li ho sempre fatti senza problemi, e sono anche bene in evidenza. Sto provando ad assumere prima dell'allenamento un integratore di magnesio e potassio....ma nn vedo nessun miglioramento. Cosa può causare questo secondo voi?? Forse bevo troppo poco?? Non ho un'idea ... aiutatemiii!!! Ciaooooooo
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