Scheda massa

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    no magari, li devi mettere quando fai il dorso (lo stacco).

    mi incavolo perchè prendere una scheda e la modificate alla ***** di cane... mi dici cosa c'entrano le iperestensioni nel giorno dei "trapezi (anzi, questi non vengono allenati quel giorno... le tirate al mento sono x i delts laterali e frontali, il trapezio lavora solo in sinergia)-deltoidi-polpacci"?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • acropolis
      Bodyweb Member
      • Nov 2008
      • 27
      • 6
      • 4
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      #17
      ok dai nn ti arrabbiare.allora le iperestensioni le levo,i polpacci li metto il giorno delle gambe.
      poi mi puoi dire quante serie di bicipiti curl concentrati devo fare???
      Si fa fatica

      il diario

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      • francesco_espo
        Stressbuilder
        • Aug 2008
        • 4179
        • 550
        • 935
        • The City
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        #18
        ricorda di mettere lo stacco il giorno dei dorsali
        It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.

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        • fede04
          Bodyweb Member
          • Jan 2009
          • 1
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          • toscana
          • Send PM
          #19
          ..prima di tutto volevo salutare tutti i membri di questo forum sul B.B. io è un anno ke mi sono avvicinato a questo mondo e avrei bisogno su come ottenere dei buoni risultati in palestra considerando che ho 16 anni peso 68 kg sono alto 1.73 e nn ho una dieta il mio allenatore nn me la data cmq ho una tabella che mi durerà 8 settimane e se volete ve la posso postare...avrei bisogno di alcuni consigli su come aumentare sia d massa ke definizione..per favore rispondetemi...grazie in anticipo a tutti...

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          • francesco_espo
            Stressbuilder
            • Aug 2008
            • 4179
            • 550
            • 935
            • The City
            • Send PM
            #20
            Originariamente Scritto da fede04 Visualizza Messaggio
            ..prima di tutto volevo salutare tutti i membri di questo forum sul B.B. io è un anno ke mi sono avvicinato a questo mondo e avrei bisogno su come ottenere dei buoni risultati in palestra considerando che ho 16 anni peso 68 kg sono alto 1.73 e nn ho una dieta il mio allenatore nn me la data cmq ho una tabella che mi durerà 8 settimane e se volete ve la posso postare...avrei bisogno di alcuni consigli su come aumentare sia d massa ke definizione..per favore rispondetemi...grazie in anticipo a tutti...
            apri un post tuo e non sporchiamo questo
            It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.

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            • acropolis
              Bodyweb Member
              • Nov 2008
              • 27
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              • Send PM
              #21
              infatti!!!!!!!!!!
              grazie francesco
              Si fa fatica

              il diario

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