grazie manx farò come hai detto e spero di riuscire,con il vostro aiuto,a diventare un pò più esperto del forum
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manx le alzate a 90 del lunedi sono per lavorare con il trapezio,? dovrei farle quindi appogiando lo sterno su panca inclinata? questo esercizio lo facevo x i deltoidi e non ci riuscivo percè mi dava fastidio spalla sinistra..come se saltasse..c'è un esercizio alternativo eventualmete? lat machine con presa inversa??
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le alzate a 90 sono x i delts posteriori, semmai puoi fare il rowing torso. Probabilmete facevi l'esercizio male, se sentivi quel fastidio.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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