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    #16
    grazie manx farò come hai detto e spero di riuscire,con il vostro aiuto,a diventare un pò più esperto del forum

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      #17
      manx le alzate a 90 del lunedi sono per lavorare con il trapezio,? dovrei farle quindi appogiando lo sterno su panca inclinata? questo esercizio lo facevo x i deltoidi e non ci riuscivo percè mi dava fastidio spalla sinistra..come se saltasse..c'è un esercizio alternativo eventualmete? lat machine con presa inversa??
      http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-xman80

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        #18
        le alzate a 90 sono x i delts posteriori, semmai puoi fare il rowing torso. Probabilmete facevi l'esercizio male, se sentivi quel fastidio.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

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