Programma di allenamento

[Jakkkk]

Ciao a tutti volevo sapere se andava bene allenare i bicipiti con il petto, vi posto il mio prog d allenamento così vediamo cosa ne pensate:

Lunedì- Bicipiti e petto
Martedì- Cardio
Mercoledì- Spalle e tricipiti
Giovedì- Pausa
Venerdì- Dorsali e schiena in generale + addominali e gambe
Sabato- Pausa
Domenica- A volte quel che manca a volte niente

Addominali faccio ogni volta poi il venerdì più specificamente(laterali ecc)

Dite la vostra.

[MOSTMUSCULAR 85]

Hai mai provato uno schema del genere?
A parte dorso + gambe il resto potrebbe anche andare (anche se tra petto e spalle/tric passa solo un giorno e i tric allenati con le spalle potrebbero non rendere appieno ma è anche molto una questione individuale).
Le gambe andrebbero sempre fatte da sole e comunque non assieme ad un gruppo muscolare grande come il dorso.
p.s. : che significa la domenica a volte quel che manca a volte niente? Non riesci a fare gli allenamenti stabiliti in quei tre giorni? Altrimenti passa direttamente ad una 4 split e sei a posto

[Manx]

fare gli addominali ogni volta non ha senso.

[MOSTMUSCULAR 85]

fare gli addominali ogni volta non ha senso.

Quello mi era sfuggito

[Jakkkk]

Grazie

Grazie 1000 ad entrambi, allora, addominali in effetti hai ragione ma sono esercizi abb tranquilli ogni volta e poi il giorno stabilito l'allenamento serio, x quanto riguarda la domenica quel che resta intendevo se magari ho tralasciato qualche muscolo.....o avanbraccio queste cose.....solitamente na corsetta cmq.......però se volete modificarmela meglio fate pure e vediamo come mi va.....x es x la storia li dei tric con le spalle...... grazie