Buona sera a tutti...apro qst post perchè ho il seguente problema:
le gambe crescono troppo lentamente rispetto al resto del corpo; poi nn riesco a capire come mai proprio nel muscolo che ho + forza ottengo minori risultati in termini di massa... infatti:
squat 4x6 110kg fatti bene
stacco 90kg
panca piana 60 kg
...
Allenamento attuale
Squat 5x5 2-3
Stacchi rumeni 3x6 1,5
affondi 2x5 1
Pressa 2x8 1,5 + RP 2x4 20"
Leg curl 3x8 1,5 neg lentissime
Calf al MP 3x12
Calf alla pressa 3x15
Allanamento scorso mese
Squat 4x6
Affondi 3x8
Pressa 3x10
Leg curl sing 3x6
Leg ext 2x6+6+6
Leg curl in piedi 3x8
Calf 4x15
Cosa mi consigliate...
le gambe crescono troppo lentamente rispetto al resto del corpo; poi nn riesco a capire come mai proprio nel muscolo che ho + forza ottengo minori risultati in termini di massa... infatti:
squat 4x6 110kg fatti bene
stacco 90kg
panca piana 60 kg
...
Allenamento attuale
Squat 5x5 2-3
Stacchi rumeni 3x6 1,5
affondi 2x5 1
Pressa 2x8 1,5 + RP 2x4 20"
Leg curl 3x8 1,5 neg lentissime
Calf al MP 3x12
Calf alla pressa 3x15
Allanamento scorso mese
Squat 4x6
Affondi 3x8
Pressa 3x10
Leg curl sing 3x6
Leg ext 2x6+6+6
Leg curl in piedi 3x8
Calf 4x15
Cosa mi consigliate...