Consiglio abbinamento gruppi muscolari

[Spartaco88]

Manx scusa se ti rompo ancora, un'ultima domanda:
cambiando ora l'abbinamento dei gruppi muscolari e il giorno in cui alleno un dato muscolo, come mi regolo? Cioè mi troverei ad allenare anticipatamente o posticipatamente alcuni muscoli: comincio il "nuovo" allenamento come se nulla fosse, o salto i muscoli che ho allenato più di recente?
Grazie ancora

[Manx]

ma secondo te che vuoi che cambi per una volta?

[Spartaco88]

ma secondo te che vuoi che cambi per una volta?

Boh sono uno al quale piace fare le cose al meglio, anche nel particolare! E poi capirai che non essendo un vero esperto soprattutto per quanto riguarda l'allenamento, ad ogni dubbio mi viene da chiedere!
Grazie ancoraaaa!

[Jakkkk]

Ma facendo dorso si allenano anche i bicipiti, perchè si sente, allora io faccio così
Petto-bicipiti
Tricipiti-spalle
Dorso(schiena) e addominali
Gambe
Così almeno da bicipiti a dorso passan x es 5 giorni e poi da dorso a bicipiti 3 e far dorso è come fare un richiamo bicipiti.

[Manx]

fare i tricipiti e le spalle la sessione successiva a quella del petto, a meno che non siano passati 2 giorni buoni, è sbagliato.

E cmq non uppare tutte discussioni vecchie di qualche giorno, i problemi si sono risolti e i dubbi sciolti.

[maxistecco]

help!!!

ciao manx scusami volevo kiederti una cosa....... io ho comprato un po di attrezzatura per allenarmi attualmente ho : panca con bilanciere, panca normale, attrezzo per bicipidi e dorso, manubri ovviamente con varie pezze di kg...... ho iniziato circa un mese e mezzo fà seguendo il consiglio di un amico con serie 2x15 ( per far abituare i muscoli ) ma ora penso di poter caricare un po di più..... ke ne dici? magari con una scheda diversa di ripetizioni ..... sono alto 1,77 cm peso 84 kg di corporatura robusta , per asciugarmi un po la linea faccio anke bicicletta ....... ke mi consigli sheda potresti consigliarmi.......?? Grazie anticipatamente ;-) maxistecco

[Spartaco88]

ciao manx scusami volevo kiederti una cosa....... io ho comprato un po di attrezzatura per allenarmi attualmente ho : panca con bilanciere, panca normale, attrezzo per bicipidi e dorso, manubri ovviamente con varie pezze di kg...... ho iniziato circa un mese e mezzo fà seguendo il consiglio di un amico con serie 2x15 ( per far abituare i muscoli ) ma ora penso di poter caricare un po di più..... ke ne dici? magari con una scheda diversa di ripetizioni ..... sono alto 1,77 cm peso 84 kg di corporatura robusta , per asciugarmi un po la linea faccio anke bicicletta ....... ke mi consigli sheda potresti consigliarmi.......?? Grazie anticipatamente ;-) maxistecco

Credo che non sia il topic adatto

[Body Randy]

Salve gente!! riapro questo argomento sperando di non essere off... volevo fare una domanda... in palestra molti si allenano suddividendo i gruppi muscolari e sollecitandoli differentemente ogni giorno ad esempio:

Lunedì Petto-Tricipiti-Spalle

Martedì Bicipiti-Dorsali

Venerdì Gambe-Trapezio

è solo un esempio!
ma altri invece dedicano sei allenamenti per ogni gruppo muscolare... quindi per due settimane allenano un gruppo e dopo ne allenano un altro e così via.. secondo voi qual'è il metodo più corretto???

[Manx]

Salve gente!! riapro questo argomento sperando di non essere off... volevo fare una domanda... in palestra molti si allenano suddividendo i gruppi muscolari e sollecitandoli differentemente ogni giorno ad esempio:

Lunedì Petto-Tricipiti-Spalle

Martedì Bicipiti-Dorsali

Venerdì Gambe-Trapezio

è solo un esempio!
ma altri invece dedicano sei allenamenti per ogni gruppo muscolare... quindi per due settimane allenano un gruppo e dopo ne allenano un altro e così via.. secondo voi qual'è il metodo più corretto???

discussione del2009...se l'ordine dei muscoli allenati è quello scritto li'...è veramente pessima.