Consiglio abbinamento gruppi muscolari

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  • Spartaco88
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    #16
    Manx scusa se ti rompo ancora, un'ultima domanda:
    cambiando ora l'abbinamento dei gruppi muscolari e il giorno in cui alleno un dato muscolo, come mi regolo? Cioè mi troverei ad allenare anticipatamente o posticipatamente alcuni muscoli: comincio il "nuovo" allenamento come se nulla fosse, o salto i muscoli che ho allenato più di recente?
    Grazie ancora
    Live Fast, Ride Hard!!!
    sigpic
    >>DIARIO DI SPARTACO<<

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      ma secondo te che vuoi che cambi per una volta?

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Spartaco88
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        • Jun 2008
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        #18
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        ma secondo te che vuoi che cambi per una volta?
        Boh sono uno al quale piace fare le cose al meglio, anche nel particolare! E poi capirai che non essendo un vero esperto soprattutto per quanto riguarda l'allenamento, ad ogni dubbio mi viene da chiedere!
        Grazie ancoraaaa!
        Live Fast, Ride Hard!!!
        sigpic
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        • Jakkkk
          Bodyweb Advanced
          • Jan 2009
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          #19
          Ma facendo dorso si allenano anche i bicipiti, perchè si sente, allora io faccio così
          Petto-bicipiti
          Tricipiti-spalle
          Dorso(schiena) e addominali
          Gambe
          Così almeno da bicipiti a dorso passan x es 5 giorni e poi da dorso a bicipiti 3 e far dorso è come fare un richiamo bicipiti.

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #20
            fare i tricipiti e le spalle la sessione successiva a quella del petto, a meno che non siano passati 2 giorni buoni, è sbagliato.

            E cmq non uppare tutte discussioni vecchie di qualche giorno, i problemi si sono risolti e i dubbi sciolti.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • maxistecco
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              • Feb 2009
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              #21
              help!!!

              ciao manx scusami volevo kiederti una cosa....... io ho comprato un po di attrezzatura per allenarmi attualmente ho : panca con bilanciere, panca normale, attrezzo per bicipidi e dorso, manubri ovviamente con varie pezze di kg...... ho iniziato circa un mese e mezzo fà seguendo il consiglio di un amico con serie 2x15 ( per far abituare i muscoli ) ma ora penso di poter caricare un po di più..... ke ne dici? magari con una scheda diversa di ripetizioni ..... sono alto 1,77 cm peso 84 kg di corporatura robusta , per asciugarmi un po la linea faccio anke bicicletta ....... ke mi consigli sheda potresti consigliarmi.......?? Grazie anticipatamente ;-) maxistecco

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              • Spartaco88
                Bodyweb Member
                • Jun 2008
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                #22
                Originariamente Scritto da maxistecco Visualizza Messaggio
                ciao manx scusami volevo kiederti una cosa....... io ho comprato un po di attrezzatura per allenarmi attualmente ho : panca con bilanciere, panca normale, attrezzo per bicipidi e dorso, manubri ovviamente con varie pezze di kg...... ho iniziato circa un mese e mezzo fà seguendo il consiglio di un amico con serie 2x15 ( per far abituare i muscoli ) ma ora penso di poter caricare un po di più..... ke ne dici? magari con una scheda diversa di ripetizioni ..... sono alto 1,77 cm peso 84 kg di corporatura robusta , per asciugarmi un po la linea faccio anke bicicletta ....... ke mi consigli sheda potresti consigliarmi.......?? Grazie anticipatamente ;-) maxistecco

                Credo che non sia il topic adatto
                Live Fast, Ride Hard!!!
                sigpic
                >>DIARIO DI SPARTACO<<

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                • Body Randy
                  Bodyweb Member
                  • Feb 2011
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                  • LOS ANGELES (CA)
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                  #23
                  Salve gente!! riapro questo argomento sperando di non essere off... volevo fare una domanda... in palestra molti si allenano suddividendo i gruppi muscolari e sollecitandoli differentemente ogni giorno ad esempio:

                  Lunedì Petto-Tricipiti-Spalle

                  Martedì Bicipiti-Dorsali

                  Venerdì Gambe-Trapezio

                  è solo un esempio!
                  ma altri invece dedicano sei allenamenti per ogni gruppo muscolare... quindi per due settimane allenano un gruppo e dopo ne allenano un altro e così via.. secondo voi qual'è il metodo più corretto???

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                  • Manx
                    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                    #24
                    Originariamente Scritto da Body Randy Visualizza Messaggio
                    Salve gente!! riapro questo argomento sperando di non essere off... volevo fare una domanda... in palestra molti si allenano suddividendo i gruppi muscolari e sollecitandoli differentemente ogni giorno ad esempio:

                    Lunedì Petto-Tricipiti-Spalle

                    Martedì Bicipiti-Dorsali

                    Venerdì Gambe-Trapezio

                    è solo un esempio!
                    ma altri invece dedicano sei allenamenti per ogni gruppo muscolare... quindi per due settimane allenano un gruppo e dopo ne allenano un altro e così via.. secondo voi qual'è il metodo più corretto???
                    discussione del2009...se l'ordine dei muscoli allenati è quello scritto li'...è veramente pessima.

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    No mental :seg: Crew
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                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
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                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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