Ciao a tutti, avrei bisogno solo di un piccolo consiglio da parte vostra.
Io ho sempre allenato i gruppi muscolari con un abbinamento che prima d'ora non mi aveva dato problemi. Nei periodi in cui allenavo principalmente la forza appunto mi trovavo bene, ma ora che ho ripreso a far massa, i muscoli mi fanno male più a lungo, e comunque sento che per come sono abbinati ora non riesco ad allenarli al meglio.
Mi alleno solitamente a giorni alterni ed il mio attuale abbinamento è questo:
Petto-bicipiti
spalle-gambe
dorso tricipiti
(e mi è stato già detto da alcuni di voi che non è proprio il massimo
)
Io invece ora vorrei cominciare ad allenarli in questa maniera, e vorrei sapere se secondo voi è meglio:
Petto-tricipiti
Bicipiti-Gambe
Dorso-spalle
Avevo ipotizzato questi abbinamenti per diversi motivi:
distanziare l'allenamento del petto da quello delle spalle, poichè quando allenavo le spalle subito dopo il petto ne risentivo abbastanza. Stessa cosa per tricipiti e bicipiti: allenando i tricipiti a fine settimana ne risentivo all'inizio della succissiva facendo petto, e allenando il dorso sempre a fine settimana ne risentivo poichè reclutando anche i bicipiti li sentivo stanchi quando dovevo allenarli all'inizio della successiva. Inoltre allenando il dorso accusavo anche dal fatto che allenavo le spalle posteriori appena 2 giorni prima.
Grazie a tutti, attendo consigli!
Io ho sempre allenato i gruppi muscolari con un abbinamento che prima d'ora non mi aveva dato problemi. Nei periodi in cui allenavo principalmente la forza appunto mi trovavo bene, ma ora che ho ripreso a far massa, i muscoli mi fanno male più a lungo, e comunque sento che per come sono abbinati ora non riesco ad allenarli al meglio.
Mi alleno solitamente a giorni alterni ed il mio attuale abbinamento è questo:
Petto-bicipiti
spalle-gambe
dorso tricipiti
(e mi è stato già detto da alcuni di voi che non è proprio il massimo
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Io invece ora vorrei cominciare ad allenarli in questa maniera, e vorrei sapere se secondo voi è meglio:
Petto-tricipiti
Bicipiti-Gambe
Dorso-spalle
Avevo ipotizzato questi abbinamenti per diversi motivi:
distanziare l'allenamento del petto da quello delle spalle, poichè quando allenavo le spalle subito dopo il petto ne risentivo abbastanza. Stessa cosa per tricipiti e bicipiti: allenando i tricipiti a fine settimana ne risentivo all'inizio della succissiva facendo petto, e allenando il dorso sempre a fine settimana ne risentivo poichè reclutando anche i bicipiti li sentivo stanchi quando dovevo allenarli all'inizio della successiva. Inoltre allenando il dorso accusavo anche dal fatto che allenavo le spalle posteriori appena 2 giorni prima.
Grazie a tutti, attendo consigli!
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