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come si fa a sovraccaricare la parte bassa dell' addome quando si svolgono dei crunch inversi? il peso dove va messo?....per la parte alta lo metto dietro la schiena che a mio parere è veramente tosto.......però bo con i crunch inversi per sovraccaricare come si fa?
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
l'addome è uno solo. Se vuoi sollecitare di + la parte inferiore dell'addome, allora sdraiati su di una panca, pancia in sopra, metti un manubrio tra le gambe e fai le alzate di gamba.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ieri durante il work pensavo ad una variante in merito, ovvero al cavo basso, distendersi tra i cavi con la testa rivolta verso uno dei due assi, allacciarsi le cavigliere e collegarle al cavo basso allungarsi a terra fissare ilpeso e tirare le ginocchia verso il petto............non so se è chiaro
sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work
ieri durante il work pensavo ad una variante in merito, ovvero al cavo basso, distendersi tra i cavi con la testa rivolta verso uno dei due assi, allacciarsi le cavigliere e collegarle al cavo basso allungarsi a terra fissare ilpeso e tirare le ginocchia verso il petto............non so se è chiaro
chiarissimo, si puo' fare anche sdraiati sulla panca. Ex molto ma molto duro. Ragazzi cmq non straformiamo questa discussione nell'ennesima su come allenare l'addome. Ne ho già chiusa una ieri, alla fine riempiamo il server sempre con le stesse discussioni.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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....per la parte alta lo metto dietro la schiena che a mio parere è veramente tosto.......però bo con i crunch inversi per sovraccaricare come si fa?
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