irritabile post w.o.

[ender]

...questo x un paio d'ore ...mi in***** con niente e mi capita spesso.
è solo una questione di stanchezza? o sono esaurito ed è meglio che faccio una pausa?

[MOSTMUSCULAR 85]

Troppa adrenalina in corpo? Sei stressato in questo periodo?

[zerocalc]

se ti alleni con gusto! quando esci dalla palestra nn ce la fai a muoverti,sei stanco, e rilassato.. se ti devi scaricare,sfogati in palestra!! coi pesi.
poi a fine allenamento fai una bella doccia con calma e poi integra..
se fossi in sovrallenamento avresti poche energie x incassarti... secondo me
salutami bologna...

[zerocalc]

Troppa adrenalina in corpo? Sei stressato in questo periodo?

scusa mostmuscolar nn avevo letto la tua risposta
cmq anche a me capitava,ma era perche andavo sempre di corsa..
con i secondi contati..

[tod]

Può anche essere un sintomo di sovrallenamento.

[PrinceRiky]

cosa assumi pre wo?

[zerocalc]

oltre a poter essere un fattore di alimentazione carenze di magnesio,acido pantotenico,minerali,e proteine complete..
prova a rilassarti sotto la doccia.. fai un mix prima acqua calda poi fredda per pochi attimi.. senza farti prendere un colpo e ottimo x la circolazione e stress

[zerocalc]

Può anche essere un sintomo di sovrallenamento.

potrebbe essere! bisogna vedere quante ore dorme/riposa al giorno.
quanto tempo e quanti allenamenti fa a week, il lavoro , e penso ci siano tanti altri fattori..

[Deadlift]

cosa assumi pre wo?

.

[RAYBAN]

A volte anche le Kcal insufficienti (in particolare, vedi diete strette a bassi cho)...

Cmq, concordo con Prince, che assumi prewo/postwo?

[ender]

il pre wo di solito è il pranzo ..120 di riso + 150/200 carne o pesce + verdura + 20 olio evo, dopo 2h e mazza bcaa+crea, mi alleno, e post wo crea + gluta + bcaa e dopo 15/20 min 40 di maltodes + whey e cena dopo un paio d'ore

[ender]

se ti alleni con gusto! quando esci dalla palestra nn ce la fai a muoverti,sei stanco, e rilassato.. se ti devi scaricare,sfogati in palestra!! coi pesi.
poi a fine allenamento fai una bella doccia con calma e poi integra..
se fossi in sovrallenamento avresti poche energie x incassarti... secondo me
salutami bologna...

ma quando esco mi sento stanco muscolarmente, tipo quando faccio gambe riesco a fare a fatica le scale che ci sono fuori dalla palestra ...e che mi sento incazzato e mi in***** con niente o per delle cose che magari in altri momenti nn ci farei nemmeno caso!
..in effetti vado anche sempre di fretta è nn ho mai tempo x fare uncazz! sarà quello..

[ender]

salutami bologna...

salutata!

[ender]

potrebbe essere! bisogna vedere quante ore dorme/riposa al giorno.
quanto tempo e quanti allenamenti fa a week, il lavoro , e penso ci siano tanti altri fattori..

di solito 7/8 ore le dormo e mi alleno 3 a sett.
faccio il cuoco...mattina lavoro, vado in pale e la sera di nuovo allo sgobbo!

[LorenzoCB]

ma quando esco mi sento stanco muscolarmente, tipo quando faccio gambe riesco a fare a fatica le scale che ci sono fuori dalla palestra ...e che mi sento incazzato e mi in***** con niente o per delle cose che magari in altri momenti nn ci farei nemmeno caso!
..in effetti vado anche sempre di fretta è nn ho mai tempo x fare uncazz! sarà quello..

Anke problemi nella vita sociale...

cmq, la prima cosa ke mi viene da dire è quella ke hai citato tu ora...anke io, in palestra sono costretto ad avere i secondi contati e non riesco mai ad allenarmi come cacchio voglio...

è una cosa ke odio, ke mi infastidisce e mi stressa....potrebbe essere. .