-= 2 Mesi di Pausa...Un Vostro Consiglio...^^ =-

[ChriStyle89]

Salve a tutti...
Dopo 2 mesi di assenza da Forum e Palestra...rieccomi pronto a riniziare...^^
E qui mi Serve il Vostro Aiuto...un Vostro Consiglio...
Dopo 2 mesi di totale Ozio (Ozio per dire dato che lavoravo tutto il giorno -.-) come credete che dovrei riniziare Palestra senza rompermi tutto?!?
Credete che posso tranquillamente iniziare una scheda Massa o devo fare una Full Body leggera per far riabituare il corpo?
Vi Ringrazio davvero...

[zerocalc]

fai una full body leggera , per un paio di week , vedi come reagisce il tuo fisico
se sei un po' ingrassato prima asciugati!! con il cardio. e poi comincia una scheda.

[murr]

Quoto sulla full-body leggera x 2 week, nel senso che l'intensità bisogna scordarsela! Poco peso, 10-12 rip. buon buffer all'inizio, poi meno.
Dopo queste prime settimane di "rodaggio", passerei ad una classica ABC o ABCD da massa ad alti volumi.

Sul cardio la penso un pò diversamente! O meglio, se hai messo su qualcosa di importante in termine di chili allora prima della scheda da massa punterei ad asciugarmi, poi breve scarico e via in massa.
Se invece i chili sono pochi, andrei cmq in massa e ci penserei dopo a smaltire i chili in eccesso. Tra l'altro, visto il lungo riposo, qulcosina in termini di adipe dovresti perderlo cmq riprendendo l'attività!

[ChriStyle89]

Quoto sulla full-body leggera x 2 week, nel senso che l'intensità bisogna scordarsela! Poco peso, 10-12 rip. buon buffer all'inizio, poi meno.
Dopo queste prime settimane di "rodaggio", passerei ad una classica ABC o ABCD da massa ad alti volumi.

Sul cardio la penso un pò diversamente! O meglio, se hai messo su qualcosa di importante in termine di chili allora prima della scheda da massa punterei ad asciugarmi, poi breve scarico e via in massa.
Se invece i chili sono pochi, andrei cmq in massa e ci penserei dopo a smaltire i chili in eccesso. Tra l'altro, visto il lungo riposo, qulcosina in termini di adipe dovresti perderlo cmq riprendendo l'attività!

Ragazzi...ho perso 2 chili....
Sono un tipo davvero ma davvero magro...se non mangio come si deve i chili li perdo...altro che metterli

Grazie 1000 per le risposte....si riparte oggi!!!