curl

[andrea]

quando eseguo questo esercizio ho dolore agli avambracci,ho provato anche il bilancere sagomato
ma é la stessa cosa.
attualmente li eseguo con una presa parallela(a martello con man) e non mi danno problemi
secondo voi il bilanciere b118(vedi fig www.oemmebi.it/images/b112.gif )può sostituire i man??
grazie andrea

[ErikZ]

Re: curl

Originally posted by andrea
quando eseguo questo esercizio ho dolore agli avambracci,ho provato anche il bilancere sagomato
ma é la stessa cosa.
attualmente li eseguo con una presa parallela(a martello con man) e non mi danno problemi
secondo voi il bilanciere b118(vedi fig www.oemmebi.it/images/b112.gif )può sostituire i man??
grazie andrea

Secondo me hai bisogno di rinforzare il brachiale quindi ok per il curl a martello prova a fare anche curl inversi!
Il bilancere che tu dici nella mia palestra è presente e in passato lho utilizzato per fare hammer e estensioni dietro alla testa ma ritengo che i manubri siano superiori in questo caso.

[swanz]

Re: curl

Scusa ErikZ, ma se è è il brachiale con un bilancere sagomato è peggio, perchè lo coinvolgi maggiormente.
Io infatti per questo motivo sono passato dal bilancere sagomato a quello dritto in modo da continuare a fare i bicipiti indipendentemente dal brachiale. E ovviamente ho aggiunto un esercizio per rinforzarlo.

E anche una presa a martello ti darebbe + problemi.

Dove è di preciso il dolore?

[Deep]

Re: Re: curl

Originally posted by ErikZ



Secondo me hai bisogno di rinforzare il brachiale quindi ok per il curl a martello prova a fare anche curl inversi!
Il bilancere che tu dici nella mia palestra è presente e in passato lho utilizzato per fare hammer e estensioni dietro alla testa ma ritengo che i manubri siano superiori in questo caso.

Scusami Erik, ma i curl inversi si eseguono allo stesso modo e con la stessa escursione di quelli normali?
Per gli hammer curl, oltre al famoso pollice in alto, vi sono variazioni?, il movimento deve essere completo come i curl normali?

Grazie!,
Deep

[ErikZ]

Re: Re: curl

Originally posted by swanz
Scusa ErikZ, ma se è è il brachiale con un bilancere sagomato è peggio, perchè lo coinvolgi maggiormente.
Io infatti per questo motivo sono passato dal bilancere sagomato a quello dritto in modo da continuare a fare i bicipiti indipendentemente dal brachiale. E ovviamente ho aggiunto un esercizio per rinforzarlo.

E anche una presa a martello ti darebbe + problemi.

Dove è di preciso il dolore?

Io non ho detto di usare un bil sagomato anzi! ho semplicemente detto che è meglio in quel caso rinforzare il brachiale con gli Hammer Curl ma usando i manubri! (ed eventualmente con i curl inversi ma col bilancere diritto).
Da come ne parla lui il dolore non è seguente ad un trauma ma bensi ad uno scompenso muscolare e quando ce' questo bisogna correggerlo.

[ErikZ]

Re: Re: Re: curl

Originally posted by Deep



Scusami Erik, ma i curl inversi si eseguono allo stesso modo e con la stessa escursione di quelli normali?

I curl inversi si eseguono fino a dove la nostra elasticita' ce lo permette con buona forma di esecuzione personalmente nel curl inverso ho una escursione inferiore al curl normale ma credo che intervenga anche il fattore fulcro del movimento in questo caso.

Per gli hammer curl, oltre al famoso pollice in alto, vi sono variazioni?, il movimento deve essere completo come i curl normali?
Per come gli eseguo io il pollice resta sempre in su e il manubrio non arriva mai ad essere parallelo alla linea del terreno quindi l'escursione e' inferiore al curl normale

Grazie!,
Deep

Prego