Rematore manubrio... con rotazione??

[Manx]

che ne pensi del Rematore a T? Quello mi piace. In Palestra da me abbiamo l'attrezzo , ove hai il ventre in appoggio alla panca.

questo?

Lever Incline Row

geniale.

[MrAffondo]

questo?

Lever Incline Row

geniale.

c'è anche la versione "classica", senza appoggio per il petto...

[Manx]

c'è anche la versione "classica", senza appoggio per il petto...

lo so bene, ma con quello si ha la tendenza a fare cheating mostruosi vedo gente che maneggia carichi a 3 cifre... poi li metti sull'altro, quello inclinato, e con 40 kg si cagano sotto

[MrAffondo]

lo so bene, ma con quello si ha la tendenza a fare cheating mostruosi vedo gente che maneggia carichi a 3 cifre... poi li metti sull'altro, quello inclinato, e con 40 kg si cagano sotto

da provare entrambi cmq dai...

[mister incredibile]

questo?

Lever Incline Row

geniale.

confermo . è proprio questo. Preciso. Quello senza ventre in appoggio l'ho fatto in garage con il bilanciere in un angolo e con la barra pulley per sollevare il peso ( alla vecchia) . Si solleva di piu' . Nella Lever Incline Low non bari. Complimenti per gli allegati

[Manx]

Il t-bar inclinato con appoggio lo reputo eccezionale, peccato che in italia non sia cosi' comune, qui in Teteschia è invece comune. Per me le uniche macchine valide per il dorso sono: T bar inclinato con appoggio, pullover nautilus (Yates docet - bello, adoro usarlo, ma semi scomparso anch'esso) e pulley basso. Semmai una macchina della hammer strengt, quella che si tira dall'alto in basso e che usava molto Yates.

Per il resto basta una sbarra, bilanciere e ghisa.

[mister incredibile]

Il t-bar inclinato con appoggio lo reputo eccezionale, peccato che in italia non sia cosi' comune, qui in Teteschia è invece comune. Per me le uniche macchine valide per il dorso sono: T bar inclinato con appoggio, pullover nautilus (Yates docet - bello, adoro usarlo, ma semi scomparso anch'esso) e pulley basso. Semmai una macchina della hammer strengt, quella che si tira dall'alto in basso e che usava molto Yates.

Per il resto basta una sbarra, bilanciere e ghisa.

concordo. Ci sono ancora . Ci sono ancora. Il Pulley basso è diffusso di brutto. La Pullover Nautilus usata molto da Mike Mentzer c'è ed è buona perchè i bicipiti sono esclusi dal movimento. Io preferisco Il manubrio per il Pullover o il bilanciere EZ. La Hammer St. è poco diffusa , quella con le corna con i pesi da mettere. è favolosa. Bella proprio. buona perchè puoi usare un braccio alla volta e vai bene dentro per la schiena. C'è quella al cavo da comune mortale

[Manx]

il pulley basso lo trovi ovunque, il pullover nautilus invece è sparito o quasi. In qualche palestra vecchio stampo lo potresti trovare. Noi ne abbiamo uno tarocco, ma funzionale, vecchio decrepito, avrà circa 25 anni

[mister incredibile]

il pulley basso lo trovi ovunque, il pullover nautilus invece è sparito o quasi. In qualche palestra vecchio stampo lo potresti trovare. Noi ne abbiamo uno tarocco, ma funzionale, vecchio decrepito, avrà circa 25 anni

le vecchie macchine sono le migliori. Le nuove guardano il design , il colore, i pesi chiusi in una gabbia dove è difficile aggiungere piastre . Infatti le Hammer ( x il petto chest press, dorso vertical row , per i delts shoulder) tra un pò ne vedremo di piu' in quanto le macchine nuove valgono poco.

[Dan Master's]

E' da un pò che eseguo il rematore manubrio e me ne sto innamorando... ( forse anche grazie al fatto che si usano dei pesoni )

lo preferisco al bilanciere dove quando eseguivo l esercizio non sentivo lavorare bene il dorsale

comunque tornando in tema il rematore manubrio si deve eseguire mantenendo sempre la presa neutra sul manubrione e semplicemente tirare??
o si deve partire con una presa prona e man mano che si sale ruotare il polso per passare alla neutra??

grazie dell aiuto

La presa neutra è comoda per tutto l'arco di movimento ed è anche la mia preferita per esempio.
Se si volesse ruotare, a fare i pignoli, essendo il gran dorsale un intrarotatore dovresti accompagnare l' intrarotazione, quindi partendo da una posizione a braccio steso e palmo rivolto in avanti dovresti poi ruotare nella risalita portandoti in posizione neutra. Così ottieni massimo allungamento e massima contrazione.
Il contrario di ciò che molti fanno.
IMHO la presa neutra è però più comoda e funzionale.
Quanto al cheating...se hai fatto bene le ripetizioni che ti eri prefissato qualche forzata un po' sporca può starci, altrimenti cala peso.

[Virulogo.88]

La presa neutra è comoda per tutto l'arco di movimento ed è anche la mia preferita per esempio.
Se si volesse ruotare, a fare i pignoli, essendo il gran dorsale un intrarotatore dovresti accompagnare l' intrarotazione, quindi partendo da una posizione a braccio steso e palmo rivolto in avanti dovresti poi ruotare nella risalita portandoti in posizione neutra. Così ottieni massimo allungamento e massima contrazione.
Il contrario di ciò che molti fanno.
IMHO la presa neutra è però più comoda e funzionale.
Quanto al cheating...se hai fatto bene le ripetizioni che ti eri prefissato qualche forzata un po' sporca può starci, altrimenti cala peso.

grazie allora resto con la neutra

REP