allenamento addome separato?

[emaz92]

secondo voi è meglio allenare l' addome in una sola seduta stimolando sia la parte alta che quella bassa oppure separare gli allenamenti facendo 2 sessioni allenando la parte bassa ed alta separatamente?
lo so ke l' addome è 1 muscolo solo però facendo una sessione unica risulta forse più difficile?

[Manx]

E' indifferente e l'addome lavora anche in esercizi come squat, stacco e lento avanti. Fai un search e leggi la discussione "ipertrofia addominali" e trovi le risposte che cerchi.

p.s. usate la funzione search prima di fare queste domande, le quali, spesso, hanno già avuto centinaia di risposte.

[zerocalc]

perche non si parla mai di allenare gli addominali obliqui e i laterali....?

[emaz92]

perche non si parla mai di allenare gli addominali obliqui e i laterali....?

chai ragione anche te

[Manx]

allenando l'addome con qualsiasi esercizio vengono coinvolti anche gli obliqui ecc... il resto sono specializzazioni.

[cla89]

gli esercizi specializzati per gli obliqui, allargano la vita.

[MOSTMUSCULAR 85]

allenando l'addome con qualsiasi esercizio vengono coinvolti anche gli obliqui ecc... il resto sono specializzazioni.

[napo]

allenando l'addome con qualsiasi esercizio vengono coinvolti anche gli obliqui ecc... il resto sono specializzazioni.

[zerocalc]

gli esercizi specializzati per gli obliqui, allargano la vita.

io veramente sapevo il contrario
gli obliqui servono per garantire la tenuta dei visceri

[cla89]

io veramente sapevo il contrario
gli obliqui servono per garantire la tenuta dei visceri

[MOSTMUSCULAR 85]

perche non si parla mai di allenare gli addominali obliqui e i laterali....?

Perchè con i classici esercizi per gli addominali (crunch,sit up,alzate gambe) i laterali sono già stimolati a sufficienza generalmente

io veramente sapevo il contrario
gli obliqui servono per garantire la tenuta dei visceri

Questa mi è nuova

[Manx]

gli esercizi specializzati per gli obliqui, allargano la vita.

Ma non è affatto cosi'. Se gli obliqui crescono si ha l'effetto a V + evidente e "sfinano" la vita.

[zerocalc]

Ma non è affatto cosi'. Se gli obliqui crescono si ha l'effetto a V + evidente e "sfinano" la vita.

se gli obliqui crescono si ha proprio l'effetto a v , che sostituiscono quegli antiestetici fianchi larghi , a me sembra logico cosi... mo che trattengono in dentro la pancia forse mi hanno detto una cavolata!!

[Manx]

Anche a me sembra logico cosi'... poi se uno ha la vita larga di suo, poco puo' fare con l'allenamento.

[cla89]

Ma non è affatto cosi'. Se gli obliqui crescono si ha l'effetto a V + evidente e "sfinano" la vita.

manx non mi trovi per niente d'accordo, degli obliqui molto sviluppati, al contrario danneggiano il v-shape.

Zerocalc. i fianchi larghi, dipendono dalla percentuale di grasso presente, per sfinare i fianchi, occorre dieta e cardio.