Differenza Manubri/Macchina

[80 kili]

Salve a tutti!
Sono iscritto in palestra da circa 3 mesi e da una settimana ho cambiato scheda...

Essendo abituato con le macchine Ho qualche problema nell'apprendimento e nell'esecuzione degli esercizi con i manubri..

Volevo sapere se cambia qualcosa eseguire un esercizio con i pesi o con i macchinari.es :
lento pec dec --> lento manubri
chest press --> distensioni panca 30°
croci pectoral --> croci...e non m ricordo il nome

[Infausto_ManMade]

Salve a tutti!
Sono iscritto in palestra da circa 3 mesi e da una settimana ho cambiato scheda...

Essendo abituato con le macchine Ho qualche problema nell'apprendimento e nell'esecuzione degli esercizi con i manubri..

Volevo sapere se cambia qualcosa eseguire un esercizio con i pesi o con i macchinari.es :
lento pec dec --> lento manubri
chest press --> distensioni panca 30°
croci pectoral --> croci...e non m ricordo il nome

Secondo me cambia parecchio. Io non uso quasi per niente le macchine.
Gli esercizi con i pesi mettono in gioco molti muscoli in piu' ( stabilizzatori).
Evita le macchine, sono per i fighetti

[Deadlift]

certo che cambia, l'utilizzo dei manubri costringe il corpo a utilizzare tutti i muscoli stabilizzatori che con le macchine quasi non intervengono. anche il tipo di movimento è diverso, il bilanciere si avvicina già di più in genere alle macchine

[80 kili]

Secondo me cambia parecchio. Io non uso quasi per niente le macchine.
Gli esercizi con i pesi mettono in gioco molti muscoli in piu' ( stabilizzatori).
Evita le macchine, sono per i fighetti

proprio quello che non volevo sentirmi dire
dovrò mettermi d'impegno e cercare di eseguire decentemente gli esercizi con i pesi

Quindi il muscolo trae più benefici lavorando con i pesi rispetto alla macchina?

[Infausto_ManMade]

proprio quello che non volevo sentirmi dire
dovrò mettermi d'impegno e cercare di eseguire decentemente gli esercizi con i pesi

Quindi il muscolo trae più benefici lavorando con i pesi rispetto alla macchina?

Anche senza esperienza, se ci pensi un attimo, per logica :
con una macchina ti limiti a spingere e basta,
viceversa, con i pesi devi anche prestare attenzione a tenerli in equilibrio. Entrano in gioco infatti anche altri muscoli che sarebbero rimasti pressochè inattivi.
Anche la fatica/sforzo cambia, prova a fare lo squat al MP o libero. Non credo che alzerai lo stesso peso

[EGMario86]

i pesi liberi allenano la propriocettività, la percezione dello spazio attorno a te e la capacità di eseguire i movimenti a corpo libero (con i pesi) e stabilizzarti, tutte cose che le macchine non insegnano.

[criss]

i pesi liberi allenano la propriocettività, la percezione dello spazio attorno a te e la capacità di eseguire i movimenti a corpo libero (con i pesi) e stabilizzarti, tutte cose che le macchine non insegnano.

giustissimo, impara bene ad allenarti con i pesi liberi e tra qualche mese ne riparleremo
io personalmente in palestra metto anche come prima scheda esercizi con i pesi liberi

[LorenzoCB]

La massa si mette con i pesi liberi... Ronnie Cole docet

[laplace]

io evito sempre le macchine come la peste...a mio avviso le uniche buone sono leg press e pectoral machine (quella per le croci a intenderci). ho qualche dubbio anche sulla lat machine...