scopo fare massa...

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  • sarrusant
    Bodyweb Member
    • Jan 2009
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    scopo fare massa...

    Ciao a tutti, sn nuovo del forumringrazio tt coloro ke mi saranno di aiuto..Sn un ragzzo alto 1.85 peso 65 kg ed ho 20 anni....Sn sottopeso, quindi vorrei prendere 10 kg certo cl tempo necessario, senza premura..Premetto ke l'anno scorso ho fatto 5 mesi di pale da febbraio a giugno, anke se cn pochissimi risultati...Da gennaio mi sn iscritto in palestra, faccio 3 allenamenti a settimana.. .Assieme alla palestra ho eliminato tt i cibi spazzatura, tipo (sughi, zucchero bianco, dolci, alcol, )..
    Volevo chiedervi cn il sale cm mi devo regolare?
    Adesso vi posto una mia alimentazione tipo:

    mattina colazione: latte e fette biscottate + zucchero di canna
    spuntino: una frutta e una carota;
    Pranzo : pasta e carne e frutta e; insalate a volte..+ pane
    spuntino:yougurt ; frutto e yougurt; uovo..
    sera: patate e carne: carne e insalta, tonno e uova;+ pane
    Volevo chiedervi le uova possono essere mangiate cm spuntino?


    Datemi qualke dritta...grazie
  • Silver85
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2008
    • 1666
    • 63
    • 55
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    #2
    Sezione sbagliata...

    C'è la sezione dieta e alimentazione: Dieta ed Alimentazione - Il Forum del Body Building & Fitness
    "Dove non c’è pericolo, non c’è gloria"

    Il mio diario

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    • Deadlift
      Bodyweb Senior
      • Oct 2007
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      #3
      posta in dieta amico
      sigpic milf member n° 7

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      • napo
        MisteR TrazionI
        • Jan 2007
        • 6255
        • 450
        • 760
        • la Città Eterna
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        #4
        posta in dieta e alimentazione e specifica le grammature


        Originariamente Scritto da Gary
        lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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