ciao ragazzi vorrei un vostro parere....non riesco a mettere massa nella parte del petto che dovrebbe "coprire" la clavicola, ho provato un paio di esercizi ma niente da fare le normali spinte su inclinata non funzionano.....aiutatemi!!! grazie!!!
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nn è che in una volta vedi i risultati...il sogno di tutti è avere un petto bello pieno...ci sono troppi postsul petto... e nn ha senso dire ho provato le croci ma niente.. -
per il petto alto il lavoro migliore, probabilmente,....è... il lento avanti.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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anch'io per dirti ho problemi...
ho proprio un "buco" di carne sotto le clavicole...la vedo durissima che riuscirò mai a cambiare questo aspetto ahimè...
correggetemi se sbaglio,ma ho come l'impressione che li proprio nn ci sia carne
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andate in allenamento,circa un po' di tempo fa l'utente Hulkhogan ha aperto una discussione molto nutrita sul petto....dateci un occhio!Commenta
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si lo so ho detto solo la miaOriginariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggio
manca carne per dire...però ci sono 2 buchi anche visibili...probabilmente perchè il petto "basso",che cmq non è assolutamente grosso,evidenzia la differenza...il tutto sfavorito dalle scapole alate che creano qualche problema nello sviluppo del petto...non sopravvivo e mi alleno per migliorare fin dove possoOriginariamente Scritto da KalosCommenta
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non se se la domanda sia per me,visto che non ho aperto io il topic...Originariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggio
cmq io rispondo,am max parlo a vuoto
mi alleno da 2 anni circa,ma senza problemi ti posso dire che ho iniziato a capirne qualcosa e a fare le cose come vanno fatte (allenamento fatto bene,dieta) dalla data di iscrizione al forum...ho preso cmq 12-13 kg dall'inizio,di certo + qualitativi da quando vi leggo...
credo che il mio problema sia un mix di carenza fisica congenita,in quella zona, e cmq di poco lavoro per migliorare,parlo in termini di tempo...
infatti sono tranquillo e spero(nonchè voglio)migliorare questo aspetto
partivo da magro e alto e completamento piatto nel petto...per cui credo sia solo questione di tempo
se la domanda era per me chiedimi pure quello che vuoi deadlift
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ahah era per l'altro utente, perchè spesso si crede di avere questa o quella carenza specifica, mentre il realtà la carenza è generale in tutto il corpo. mi fa piacere la tua risposta comunqueOriginariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggionon se se la domanda sia per me,visto che non ho aperto io il topic...
cmq io rispondo,am max parlo a vuoto
mi alleno da 2 anni circa,ma senza problemi ti posso dire che ho iniziato a capirne qualcosa e a fare le cose come vanno fatte (allenamento fatto bene,dieta) dalla data di iscrizione al forum...ho preso cmq 12-13 kg dall'inizio,di certo + qualitativi da quando vi leggo...
credo che il mio problema sia un mix di carenza fisica congenita,in quella zona, e cmq di poco lavoro per migliorare,parlo in termini di tempo...
infatti sono tranquillo e spero(nonchè voglio)migliorare questo aspetto
partivo da magro e alto e completamento piatto nel petto...per cui credo sia solo questione di tempo
se la domanda era per me chiedimi pure quello che vuoi deadlift
sai il fatto che abbia iniziato a capirci qualcosa solo quando ti sei iscritto qui credo sia comune a molti di noi, poi leggevo il tuo parere secondo il quale le scapole alate ti creino problemi allo sviluppo del petto, è cosi?Commenta
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ho fatto la cazzataOriginariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggioahah era per l'altro utente, perchè spesso si crede di avere questa o quella carenza specifica, mentre il realtà la carenza è generale in tutto il corpo. mi fa piacere la tua risposta comunque
sai il fatto che abbia iniziato a capirci qualcosa solo quando ti sei iscritto qui credo sia comune a molti di noi, poi leggevo il tuo parere secondo il quale le scapole alate ti creino problemi allo sviluppo del petto, è cosi?
sulle scapole alate ho letto di tutto,addirittura che sarebbe bene non allenare il petto e concentrarsi tantissimo sul dorso
io vedole mie spalle piuttosto in avanti rispetto al busto,e per quanto mi sforzi di addurre le scapole negli esercizi per il petto,è davvero dura
cmq chiaramente non sono il ragazzo che ha fatto 20 anni di palestra e si è rassegnato...continuerò a lavorare il dorso per sistemare questo problema se possibileCommenta
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posta tutta la routine e l'alimentazioneCommenta
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re
mi alleno da 1 anno e mezzo....di schiena sono bello pieno anche di gambe e braccia....non ho molta bf....braccia grosse (40,5) spalle forti.....non so perche l'unica parte del corpo che non si riempie di muscolo è questa...non so piu come fare
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o lo alleni troppo, o lo alleni maleCommenta
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