Salve a tutti..sono nuovo del forum...io ho 23 anni, sono alto 1,74 e peso 65 kg...
vorrei chiedervi un consiglio...allora..partendo dal principio, all'età di 11 anni ho inziato a fare nuoto..ho fatto 7 anni di nuoto e negli ultimi 3 lo facevo a livello agonistico, quindi facevo circa 5 mila metri al giorno in media..6 giorni su 7...quando poi ha chiuso la piscina nel mio paese, e io non avevo la possibilità di viaggiare..mi sono dato alla pallavolo...e pur avento iniziato a 17 anni, me la sono cavata subito bene grazie anche alla mia elevazione che era di 3,15 metri..quindi uno stacco da terra di 90 cm...
però a 20 anni sono dovuto andare fuori a studiare..quindi ho smesso completamente di fare attività fisica per tre anni, a parte qualche corsetta, qualche nuotata, qualche partita a beach volley, ma molto raramente...
ora è da settembre che ho ripreso col volley a livello uisp..
facciamo due allenamenti a settimana...
cmq..morale della favola...
la mia elevazione è calata di 40 cm..ho perso resistenza (dopo il nuoto ho inziato anche a fumare..e ho smesso da qualche mese ormai)..e....chiedo a voi...
cosa posso fare per ritornare ad un buon livello di forma?!?
vorrei evitare di andare in palestra..quindi vorrei sapere se esistono esercizi da fare in casa..
premetto che ultimamente, quando il tempo lo permette vado a correre..in genere faccio 7,2 km..ma ripeto..non sono ancora riuscito ad essere continuo a causa della pioggia...
inoltre per quanto riguarda l'elevazione, ho letto qualcosa riguardo l'air alert 3 e vertical jump bible...
in conclusione, (scusatemi se è disordinato come post..
), avete qualche consiglio da darmi?
vi ringrazio per l'attenzione...
vorrei chiedervi un consiglio...allora..partendo dal principio, all'età di 11 anni ho inziato a fare nuoto..ho fatto 7 anni di nuoto e negli ultimi 3 lo facevo a livello agonistico, quindi facevo circa 5 mila metri al giorno in media..6 giorni su 7...quando poi ha chiuso la piscina nel mio paese, e io non avevo la possibilità di viaggiare..mi sono dato alla pallavolo...e pur avento iniziato a 17 anni, me la sono cavata subito bene grazie anche alla mia elevazione che era di 3,15 metri..quindi uno stacco da terra di 90 cm...
però a 20 anni sono dovuto andare fuori a studiare..quindi ho smesso completamente di fare attività fisica per tre anni, a parte qualche corsetta, qualche nuotata, qualche partita a beach volley, ma molto raramente...
ora è da settembre che ho ripreso col volley a livello uisp..
facciamo due allenamenti a settimana...
cmq..morale della favola...
la mia elevazione è calata di 40 cm..ho perso resistenza (dopo il nuoto ho inziato anche a fumare..e ho smesso da qualche mese ormai)..e....chiedo a voi...
cosa posso fare per ritornare ad un buon livello di forma?!?
vorrei evitare di andare in palestra..quindi vorrei sapere se esistono esercizi da fare in casa..
premetto che ultimamente, quando il tempo lo permette vado a correre..in genere faccio 7,2 km..ma ripeto..non sono ancora riuscito ad essere continuo a causa della pioggia...
inoltre per quanto riguarda l'elevazione, ho letto qualcosa riguardo l'air alert 3 e vertical jump bible...
in conclusione, (scusatemi se è disordinato come post..
), avete qualche consiglio da darmi?vi ringrazio per l'attenzione...
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