Corsetta in massa...

[Wolf86]

Premettendo che le mie "fobie" del perdere massa di solito mi hanno sempre distolto dal tapisroulant...vorrei sapere come li vedete 5-10 minuti di corsetta, o di camminata molto veloce (velocità 7,5-8)? E soprattutto, meglio dopo o prima? Credo che in fondo sia una domanda banale, di cui sò già la risposta..che è SI, ma sentire il parere degli altri è sempre utile.
Thanks

[Antoniome]

una corsa non può far altro che bene (in condizioni fisiche normali) vai stratranquillo

[MOSTMUSCULAR 85]

una corsa non può far altro che bene (in condizioni fisiche normali) vai stratranquillo

La corsa meglio dopo i pesi

[Wolf86]

grazie
come mai meglio dopo? (lo chiedo per apprendere^^)

[MOSTMUSCULAR 85]

grazie
come mai meglio dopo? (lo chiedo per apprendere^^)

Perchè dopo i pesi hai già consumato buona parte del glicogeno presente in corpo e con la corsa andrai ad intaccare più facilmente le riserve adipose.
E poi meglio (almeno per come la penso io) fare una corsetta dopo i pesi e poi andarsi a fare una doccia piuttosto che fare la corsa prima (che se non a ritmo blando può poi influenzare il wo con i pesi) e mettermi sotto i pesi giò sudato fradicio

[Silver85]

Tranquillo bello io sono un caso a parte credo ma tutti i fine settina mi faccio circa 20 Km in MTB tra salita e discesa e sn sempre in massa (x ora) quindi 10 min di corsa ci stanno alla grande!