cos'è il pump ecome si fa lo scarisco(soprattutto per manx)

**Infausto_ManMade** · 14-01-2009, 00:37:59

Originariamente Scritto da ross1970 Visualizza Messaggio

ciao sono ross1970 caro manx mi dasti una tua scheda che ho iniaziato lunedì 13/01/09 lo scheda è fenomale perchè ho ancora i dolori al dorso e ai bicipiti però sembra una bischerata ma nessuno in palestra mia sa cos'è il pump me lo puoi spiegare te e se gentilmente mi puoi dire lo scarico come devo fare perchè da me l istruttore non lo fa fare a nessuno ti ringrazio per la pazienza

Mi sa che ti dica di fare un search

**alessandrocar88** · 14-01-2009, 00:42:27

Originariamente Scritto da Infausto_ManMade Visualizza Messaggio

Mi sa che ti dica di fare un search

e di usare la punteggiatura

**ross1970** · 14-01-2009, 00:46:12

l'ho fatto ma non trovo nulla

**alessandrocar88** · 14-01-2009, 00:48:37

sorry ma nn riuscivo a trattenermi:

La punteggiatura, in una frase o in un testo, è quell'insieme di simboli convenzionali, i segni di punteggiatura o d'interpunzione, che servono a conferire tonalità ed espressione allo scritto e svolgono i compiti: pausativo, sintattico ed espressivo. Essi sono indispensabili per una lettura e una comprensione corretta dei testi.

Nell'alfabeto latino i principali segni di punteggiatura sono:

il punto ( . )
la virgola ( , )
il punto e virgola ( ; )
Il punto esclamativo ( ! )
Il punto interrogativo ( ? )

EDIT: complimenti per il tuo edit...

cmq pump significa pompare di sangue il muscolo...e lo ottieni dopo aver allenato un dato muscolo, facendo delle serie con un esercizio di isolamento leggero

**ross1970** · 14-01-2009, 00:52:47

non ti preoccupare, te non sai cos'è il pump

***RAYBAN*** · 14-01-2009, 01:01:43

X me è un fake...
Scusate l'OT

**alessandrocar88** · 14-01-2009, 01:04:26

Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio

X me è un fake...
Scusate l'OT

tranqui, sei decisamente IT

**ross1970** · 14-01-2009, 01:09:59

non so cosa vuoi dire

**ross1970** · 14-01-2009, 01:15:15

non mi piace prendere in giro la gente, non lo so davvero senno non stavo fino ad ora ad aspettare una risposta.

**alessandrocar88** · 14-01-2009, 01:22:05

Originariamente Scritto da ross1970 Visualizza Messaggio

non mi piace prendere in giro la gente, non lo so davvero senno non stavo fino ad ora ad aspettare una risposta.

cmq guarda che te l'ho scritto prima cos'è il pump

**Manx** · 14-01-2009, 06:58:23

Basta con gli ot. Sul pump se ne è parlato a iosa, e ti è stato già risposto.

stessa cosa per lo scarico: ragazzi è impossibile che non troviate niente, ho chiuso piü discussioni io sullo scarico che tutti i mod di 4-5 forum messi assieme.

**ross1970** · 14-01-2009, 07:49:30

scusate non l avevo visto

**zerocalc** · 14-01-2009, 22:37:23

a proposito di pump... io ho sempre i doms il giorno dopo, sia con un allenamento senza arrivare a cedimento con carichi quasi massimali,sia con uno esclusivamente ad alto pompaggio. il pompaggio lo capisci da solo:senti il muscolo che ti scoppia