Un esercizio dimenticato...

[mikkou]

io avvolte lo faccio come ultimo esercizio ma senza abbassare troppo e con un carico leggero...
mi ci trovo benissimo per le serie di pump......

[PrinceRiky]

io avvolte lo faccio come ultimo esercizio ma senza abbassare troppo e con un carico leggero...
mi ci trovo benissimo per le serie di pump......

anche a me piace come esercizio finale

[Hulkhogan]

Si. .ma tu puoi variare la risalita del braccio. .nelle traiettorie che vuoi. .invece con il bilanciere e' forzata. .non so se capisci cio' che intendo. .
un mio amico faceva l'esercizio che tu descrivi con piu' di 100 kili. .ma si e' giocato i gomiti. . .occhio. .

Si si ho capito che intendi... nn so perchè ma i tris preferisco farli con il bil, li "sento" di più.

ci sono un'infinità di immagini dove i pro anni 70-80 fanno pullover

ti ripeto è una moda. personalmente lo trovo un esercizio molto efficace, ovviamente da farsi con cautela come ogni altro movimento complesso.

Se ci pensi bene è una trazione a braccia ravvicinate

Io lo inserirò nuovamente nel giorno di pump... vediamo coma va!

hulk me le hai mai viste le schede che correggo io? lo metto sempre, poi se uno mi fa lo skull non lo so

Manx io intedevo che non lo vedo nei vari articoli dei big coach. Inoltre molti intendono french press = spaccacranio.

io avvolte lo faccio come ultimo esercizio ma senza abbassare troppo e con un carico leggero...
mi ci trovo benissimo per le serie di pump......

Io invece lo uso proprio come esercizio di "forza".

[Manx]

Si si ho capito che intendi... nn so perchè ma i tris preferisco farli con il bil, li "sento" di più.



Io lo inserirò nuovamente nel giorno di pump... vediamo coma va!



Manx io intedevo che non lo vedo nei vari articoli dei big coach. Inoltre molti intendono french press = spaccacranio.



Io invece lo uso proprio come esercizio di "forza".

Marco sei sicuro? Allora sul fatto che molti fanno lo skull al posto del french, pensando che siano la stessa cosa e chiamandoli allo stesso modo, hai perfettamente ragione.

Sul resto: guarda io vedo che qui sul forum il french/skull sono tra gli esercizi base x i tricipiti.

Non leggo altri forum, ogni tanto compro una rivista tedesca di BB e vedo che il french press (non lo skull) è consigliato sempre.

Anche in palestra lo vedo fare a quelli + grossi e di una certa età (diciamo tra i 25 fino a sopra ai 30 anni).

I ragazzini beh... se allenano i tricipiti fanno il push down con un cheating bestiale

[Hombrillo]

è la VERA french press.
la facevo anch'io qualche anno fa, ma lo spaccacranio mi dà l'impressione di un migliore isolamento del tricep e un maggiore controllo del movimento.

oltre ai discorsi già fatti sulla potenziale dannosità, analoga al pullover.

quoto al 100%

aggiungo che la facevo anni fa quando avevo lo spotter fisso ... è un esercizio che non mi piace fare senza spotter

[Hombrillo]

Ragazzi ho scritto dimenticato perchè non l'ho MAI visto inserito nelle routine che leggo in giro per il web. Nè tantomeno ho mai visto un pro che fa questo esercizio.

ma infatti, secondo me hai ragione...

[Free91]

Marco sei sicuro? Allora sul fatto che molti fanno lo skull al posto del french, pensando che siano la stessa cosa e chiamandoli allo stesso modo, hai perfettamente ragione.

Sul resto: guarda io vedo che qui sul forum il french/skull sono tra gli esercizi base x i tricipiti.

Non leggo altri forum, ogni tanto compro una rivista tedesca di BB e vedo che il french press (non lo skull) è consigliato sempre.

Anche in palestra lo vedo fare a quelli + grossi e di una certa età (diciamo tra i 25 fino a sopra ai 30 anni).

I ragazzini beh... se allenano i tricipiti fanno il push down con un cheating bestiale

come nn quotare!!si muovono piu i gomiti che le braccia

[Hulkhogan]

Marco sei sicuro? Allora sul fatto che molti fanno lo skull al posto del french, pensando che siano la stessa cosa e chiamandoli allo stesso modo, hai perfettamente ragione.

Sul resto: guarda io vedo che qui sul forum il french/skull sono tra gli esercizi base x i tricipiti.

Non leggo altri forum, ogni tanto compro una rivista tedesca di BB e vedo che il french press (non lo skull) è consigliato sempre.

Anche in palestra lo vedo fare a quelli + grossi e di una certa età (diciamo tra i 25 fino a sopra ai 30 anni).

I ragazzini beh... se allenano i tricipiti fanno il push down con un cheating bestiale

Bah Manuele che dirti... non ho mai visto Poliquin, Thibaudeau, King o altri big coach che usino questo esercizio. E se ricordo bene manco nelle palestre nelle quali sono stato nessuno l'ha mai fatto...

[Manx]

mi chiamo Manuel , senza e di troppo

seconda cosa: hulk, porca vacca, ma non puoi farti meno pippe mentali, meno calcoli, meno statische e fare gli esercizi che piü ti aggradano e spostare + ghisa, come si conviene ad un bber?

[Hulkhogan]

mi chiamo Manuel , senza e di troppo

seconda cosa: hulk, porca vacca, ma non puoi farti meno pippe mentali, meno calcoli, meno statische e fare gli esercizi che piü ti aggradano e spostare + ghisa, come si conviene ad un bber?

Lo so che ti chiami Manuel... Non so dove è uscita la "e"...

Ma si! Mica chiedevo il permesso... Era tanto per parlare...