Continua la mia ODISSEA NELLA FORZA , lunedì comincio la terza settimana e sono molto soddisfatto.
La mia perplessità riguarda la ripresa dei normali allenamenti. Mi sono piaciute molto le full body di ErikZ ed avevo intenzione di provarle, ma notavo che non ammettono l'allenamento diretto delle spalle. La stimolazione indiretta, per un praticante con una anzianità di allenamento molto inferiore a quella di ErikZ, è ugualmente sufficiente? Oppure sarebbe meglio introdurre una forma di lento? Io voglio provare le tabelle così come sono, ma gradirei lo stesso un vostro parere.
Per chi non le ricordasse:
Allenamento 1
squat
polpacci
trazioni inverse
parallele
addome/presa
Allenamento 2
stacco
polpacci
rematore Yates
panca inclinata
addome/presa
Grazie
Rimpoche
La mia perplessità riguarda la ripresa dei normali allenamenti. Mi sono piaciute molto le full body di ErikZ ed avevo intenzione di provarle, ma notavo che non ammettono l'allenamento diretto delle spalle. La stimolazione indiretta, per un praticante con una anzianità di allenamento molto inferiore a quella di ErikZ, è ugualmente sufficiente? Oppure sarebbe meglio introdurre una forma di lento? Io voglio provare le tabelle così come sono, ma gradirei lo stesso un vostro parere.
Per chi non le ricordasse:
Allenamento 1
squat
polpacci
trazioni inverse
parallele
addome/presa
Allenamento 2
stacco
polpacci
rematore Yates
panca inclinata
addome/presa
Grazie
Rimpoche
