situazione particolare

***Hulkhogan*** · 12-01-2009, 17:27:35

Originariamente Scritto da swarzetto Visualizza Messaggio

no effettivamente
mi piacciono i tuoi consigli, grazie mille
riusciresti ad aiutarmi un po' piu' specificatamente
facendo un search vengono fuori troppe cose...

Guarda i due link nella mia firma... ci son degli esempi di scheda da seguire.

**Manx** · 12-01-2009, 18:01:23

Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio

sì, poi...stacchi in 6x6 dopo squat in 6x6... è come tirarsi una martellata sui coglioni 3 volte a settimana...

fai un search sulle full, o sulle aba bab...ne troverai molte valide.

Non volevo dirlo... per non sembrare sempre ripetitivo... ma non è che stacchi in 3x3 dopo squat in 3x3 sarebbe stato meglio eh... fai lo stacco in un giorno e lo squat in un altro. Stop.

Ragazzi una cosa pero'... che cavolo, passate tempo sul forum solo x strare in XXX? Le guardate le altre schede come sono strutturate? Leggete le sezioni tecniche o no? Leggete quello che diciamo o no?

Avete mai visto una immondità come la scheda postata?

Io si'... purtroppo... e questo perchè non leggete i 3d, non seguite le discussioni e perchè volete sempre la pappa pronta.

Scusate lo sfogo.

***Hulkhogan*** · 12-01-2009, 21:58:48

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

fai lo stacco in un giorno e lo squat in un altro. Stop.

Nn sono d'accordo...

In questo ciclo li farò nello stesso giorno...

Non ci troveremo mai con la stessa idea..

**Manx** · 12-01-2009, 22:00:49

Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio

Nn sono d'accordo...

In questo ciclo li farò nello stesso giorno...

Non ci troveremo mai con la stessa idea..

si' va beh, ma tu hai paura di caricare

sai come la penso... se vuoi caricare nello stacco devi farlo in un'altra sessione, come fa la totalità di chi si allena da bber o quasi

***Hulkhogan*** · 12-01-2009, 22:02:48

Nel secondo che faccio carico meno...

Di stacco mi difendo benone...

**Manx** · 12-01-2009, 22:06:01

Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio

Nel secondo che faccio carico meno...

Di stacco mi difendo benone...

Come ho detto milioni di volte, per me e ripeto, per molti altri, non ha senso

poi ognuno si allena come gli pare.

***the_drifter*** · 12-01-2009, 22:42:08

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Come ho detto milioni di volte, per me e ripeto, per molti altri, non ha senso

poi ognuno si allena come gli pare.

I agree.

io l'ho anche pagato caro l'accoppiamento squat-stacchi.
un mese con i lombari a puttane...non riuscivo a piegarmi neanche per lavarmi le mani. ne sono uscito dopo quasi 3 mesi, ricominciando a squattare con carichi da usignolo. non lo consiglio a nessuno.

**swarzetto** · 13-01-2009, 11:01:17

Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio

I agree.

io l'ho anche pagato caro l'accoppiamento squat-stacchi.
un mese con i lombari a puttane...non riuscivo a piegarmi neanche per lavarmi le mani. ne sono uscito dopo quasi 3 mesi, ricominciando a squattare con carichi da usignolo. non lo consiglio a nessuno.

a me tutti questi effetti collaterali non li da...

comunque appoggio in tutto e per tutto, per cio' che riguarda la mia "esperienza", cio' che dice Hulkhogan...

E poi non siamo tutti uguali, ognuno ha una diversa rezione ai diversi tipi di sforzi...

***the_drifter*** · 13-01-2009, 11:07:00

non è che sono "effetti collaterali", non sono doms....è un'infortunio.

chairo che se squatti il 50% e stacchi il 40% vai tranquillo.
ma non renderai mai bene su antrambi. non vedo il motivo di accoppiarli.

**Manx** · 13-01-2009, 11:42:16

Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio

non è che sono "effetti collaterali", non sono doms....è un'infortunio.

chairo che se squatti il 50% e stacchi il 40% vai tranquillo.
ma non renderai mai bene su antrambi. non vedo il motivo di accoppiarli.

quoto di nuovo, oramai lo dico 100 volte al giorno. perchè lavorare depotenziati??

**swarzetto** · 13-01-2009, 11:49:01

perche' secondo me facendo un semplice esempio:

se do 90 per 10 serie (ipotetiche) ottengo 100, se do invece 70 per 30 serie ottengo sempre 100

quello che penso io, e' che l'importante e' arrivare a 100, ognuno ha poi la propria strada per farlo...

**Manx** · 13-01-2009, 11:54:02

fai come vuoi.

**swarzetto** · 13-01-2009, 12:01:05

ovvio

ognuno fa quel che vuole...

**Manx** · 13-01-2009, 12:09:12

Ti sei mai chiesto perchè il 99% dei bber divide stacco e squat?

Ragazzo fai pure come ti pare, ma facendo cosi' non avrai una vera progressione né nello squat né nello stacco. Ti stai interstardendo e basta e non hai portato nemmeno una giustificazione a questa tua scelta.

Sono d'accordo che lo stacco come lo squat lavorano principalmente la parte bassa del corpo, anche se lo stacco lavora anche il dorso centrale, lombari e dorso superiore, tuttavia, perchè lavorare al 50%? tu dici: arrivo a 100 lo stesso. Si' ok, ma ci arrivi:

1) non al massimo delle potenzialità. C'è 100 numerico e c'è 100 qualitativo, non sono la stessa cosa.
2) correndo il rischio di farti male
3) a quale scopo stallare (non commento poi ulteriormente la bestialità della tua intera scheda).

Ragazzi fidatevi di chi ha un po' + di esperienza di voi. Dimmi quanti programmi da bber - e nn da pl o wl - trovi qui con stacco e squat allo stesso giorno e in 6x6. Nessuno.

***MOSTMUSCULAR 85*** · 13-01-2009, 12:23:13

Originariamente Scritto da swarzetto Visualizza Messaggio

perche' secondo me facendo un semplice esempio:

se do 90 per 10 serie (ipotetiche) ottengo 100, se do invece 70 per 30 serie ottengo sempre 100

quello che penso io, e' che l'importante e' arrivare a 100, ognuno ha poi la propria strada per farlo...

E' un pò come dire: faccio 10 rep di panca con 100 kg o ne faccio 1000 con un chilo....non è uguale....