Originariamente Scritto da swarzetto
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situazione particolare
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Consulenza nutrizionale e allenamento.
Biologo nutrizionista.
Guida alle ripetizioni e modalità di carico
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Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggiosì, poi...stacchi in 6x6 dopo squat in 6x6... è come tirarsi una martellata sui coglioni 3 volte a settimana...
fai un search sulle full, o sulle aba bab...ne troverai molte valide.
Ragazzi una cosa pero'... che cavolo, passate tempo sul forum solo x strare in XXX? Le guardate le altre schede come sono strutturate? Leggete le sezioni tecniche o no? Leggete quello che diciamo o no?
Avete mai visto una immondità come la scheda postata?
Io si'... purtroppo... e questo perchè non leggete i 3d, non seguite le discussioni e perchè volete sempre la pappa pronta.
Scusate lo sfogo.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiofai lo stacco in un giorno e lo squat in un altro. Stop.
In questo ciclo li farò nello stesso giorno...
Non ci troveremo mai con la stessa idea..Consulenza nutrizionale e allenamento.
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Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza MessaggioNn sono d'accordo...
In questo ciclo li farò nello stesso giorno...
Non ci troveremo mai con la stessa idea..
sai come la penso... se vuoi caricare nello stacco devi farlo in un'altra sessione, come fa la totalità di chi si allena da bber o quasi
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Nel secondo che faccio carico meno...
Di stacco mi difendo benone...Consulenza nutrizionale e allenamento.
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Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza MessaggioNel secondo che faccio carico meno...
Di stacco mi difendo benone...
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza MessaggioCome ho detto milioni di volte, per me e ripeto, per molti altri, non ha senso poi ognuno si allena come gli pare.
io l'ho anche pagato caro l'accoppiamento squat-stacchi.
un mese con i lombari a puttane...non riuscivo a piegarmi neanche per lavarmi le mani. ne sono uscito dopo quasi 3 mesi, ricominciando a squattare con carichi da usignolo. non lo consiglio a nessuno.
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Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza MessaggioI agree.
io l'ho anche pagato caro l'accoppiamento squat-stacchi.
un mese con i lombari a puttane...non riuscivo a piegarmi neanche per lavarmi le mani. ne sono uscito dopo quasi 3 mesi, ricominciando a squattare con carichi da usignolo. non lo consiglio a nessuno.
a me tutti questi effetti collaterali non li da...
comunque appoggio in tutto e per tutto, per cio' che riguarda la mia "esperienza", cio' che dice Hulkhogan...
E poi non siamo tutti uguali, ognuno ha una diversa rezione ai diversi tipi di sforzi...«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)
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Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggionon è che sono "effetti collaterali", non sono doms....è un'infortunio.
chairo che se squatti il 50% e stacchi il 40% vai tranquillo.
ma non renderai mai bene su antrambi. non vedo il motivo di accoppiarli.
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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perche' secondo me facendo un semplice esempio:
se do 90 per 10 serie (ipotetiche) ottengo 100, se do invece 70 per 30 serie ottengo sempre 100
quello che penso io, e' che l'importante e' arrivare a 100, ognuno ha poi la propria strada per farlo...«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)
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fai come vuoi.
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Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Ti sei mai chiesto perchè il 99% dei bber divide stacco e squat?
Ragazzo fai pure come ti pare, ma facendo cosi' non avrai una vera progressione né nello squat né nello stacco. Ti stai interstardendo e basta e non hai portato nemmeno una giustificazione a questa tua scelta.
Sono d'accordo che lo stacco come lo squat lavorano principalmente la parte bassa del corpo, anche se lo stacco lavora anche il dorso centrale, lombari e dorso superiore, tuttavia, perchè lavorare al 50%? tu dici: arrivo a 100 lo stesso. Si' ok, ma ci arrivi:
1) non al massimo delle potenzialità. C'è 100 numerico e c'è 100 qualitativo, non sono la stessa cosa.
2) correndo il rischio di farti male
3) a quale scopo stallare (non commento poi ulteriormente la bestialità della tua intera scheda).
Ragazzi fidatevi di chi ha un po' + di esperienza di voi. Dimmi quanti programmi da bber - e nn da pl o wl - trovi qui con stacco e squat allo stesso giorno e in 6x6. Nessuno.Last edited by Manx; 13-01-2009, 12:12:39.
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Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da swarzetto Visualizza Messaggioperche' secondo me facendo un semplice esempio:
se do 90 per 10 serie (ipotetiche) ottengo 100, se do invece 70 per 30 serie ottengo sempre 100
quello che penso io, e' che l'importante e' arrivare a 100, ognuno ha poi la propria strada per farlo...Matt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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