Squat classico o squat bar?

[perfectbody84]

Ciao, nella mia palestra hanno acquistato la squat bar, la sbarra che vedete nell'immagine, che dovrebbe far eseguire lo squat libero con maggior comfort e una migliore esecuzione. Sopratutto ripartendo il carico in modo da far tenere la schiena ben dritta anche da chi ha le gambe lunghe. Io sono abituato a farlo con la sbarra classica appoggiata sul trapezio e via, qualcuno di voi ha usato la squat bar? E' davvero meglio della classica sbarra? Io vedendo cosi ad occhi ho già notato che con essa non mi lavorerebbero gli avambracci, cosa che fanno invece nel tenere ferma la sbarra classica..

[Manx]

Ragazzi non è che uno fa lo squat x lavorare gli avambracci...e poi che razza di lavoro fanno?

Cmq no, mai usato e preferisco i vecchi metodi.

[perfectbody84]

Ragazzi non è uno fa lo squat x lavorare gli avambracci...e poi che razza di lavoro fanno?

Cmq no, mai usato e preferisco i vecchi metodi.

Gli avambracci lavorano come muscoli ausiliari per stabilizzare il carico, mentre con quella sbarra si pensa solo a spingere senza preoccuparsi di tenere il bilanciere almeno cosi si dice..

[Manx]

si ma è lo stesso lavoro che fanno gli avambracci nella panca piana...o in altri esercizi... cioé non è un lavoro di un muscolo sinergico

Cmq prova quel coso e vedi come va.

[MOSTMUSCULAR 85]

Gli avambracci lavorano come muscoli ausiliari per stabilizzare il carico, mentre con quella sbarra si pensa solo a spingere senza preoccuparsi di tenere il bilanciere almeno cosi si dice..

Dubito che grazie allo squat ti verranno fuori avambracci degni di Braccio di ferro

si ma è lo stesso lavoro che fanno gli avambracci nella panca piana...o in altri esercizi... cioé non è un lavoro di un muscolo sinergico

Cmq prova quel coso e vedi come va.

[Antoniome]

in condizioni particolari (tendinite spalla che mi infastidisce mentre squatto) lo vedo adatto perchè no

[the_drifter]

a me sembra una gran cagata... poi posso anche sbagliarmi.

[Dave Clark's attacks]

mai visto sto coso.. prova e valuta tu

[Marco pl]

L'ho visto usare agli atleti del WS barbell club se non ricordo male, quindi anche se no ho mai provato posso trarre una conclusione: lo stimolo è diverso e si sovrappone a quello dello squat ma senza sotituirlo. E' un po' come variare tra PL squat, OL squat, e Front squat. Sempre di squat si tratta ma qualcosa cambia.

[perfectbody84]

Sicuramente qualcosa nello stimolo dei muscoli cambia, anche il carico nn è allineato al bilanciere ma spostato in avanti, mi sembra che viene quasi al pari dei deltoidi, proverò magari una serie per vedere quale area è più stimolata..

[Antoniome]

secondo me uno spostamento così minimo dell'appoggio influisce pochissimo sul fine ultimo, ovvero l'allenamento delle gambe....se poi mi dite che si allenano di meno gli avambracci ...be....quello si che potrebbe essere un problema

[luigi_ego]

quoto marco... imho varia lo stimolo

[thecousin]

provala. Fra tutte le cose "strane" questa è in fondo la più logica.

[Antoniome]

provala. Fra tutte le cose "strane" questa è in fondo la più logica.

se voglio dire io sono figo faccio squat con l'asta seghettata sulla schiena nuda e scendo sotto il parallelo ecc.ecc. ok ......ma concordo sul fatto che è una ausilio intelligente che poco toglie alla natura dello squat

[gagan]

Ciao, nella mia palestra hanno acquistato la squat bar, la sbarra che vedete nell'immagine, che dovrebbe far eseguire lo squat libero con maggior comfort e una migliore esecuzione. Sopratutto ripartendo il carico in modo da far tenere la schiena ben dritta anche da chi ha le gambe lunghe. Io sono abituato a farlo con la sbarra classica appoggiata sul trapezio e via, qualcuno di voi ha usato la squat bar? E' davvero meglio della classica sbarra? Io vedendo cosi ad occhi ho già notato che con essa non mi lavorerebbero gli avambracci, cosa che fanno invece nel tenere ferma la sbarra classica..

è un attrezzo molto utile.....si chiama safety squat bar...praticamente sta su da sola...ma quale fatica su avambracci, puoi anche non tenere le mani sui sostegni..
è un must negli allenamenti stile westside...ovviamente su box e per fare goodmorning
consente di non stressare le spalle durante lo squat, di avere una posizione confortevole, di mantenere una posizione eretta del busto e di stimolare maggiormente i quad....

io sto cercando disperatamente qualcosa che le rassomigli ...