allenamento per cliente di 150 kili

[giorgies]

ciao a tutti. Per i prossimi giorni mi ritroverò ad allenare per mezz'ora al giorno una persona di 150 kili (a quanto capito nonha mai fatto attività)
volevo chiedervi qualche consiglio generale o specifico su che attività svolgere e quali esercizi scegliere o evitare in modo da potermi confrontare con qualcuno esperto del campo

[PrinceRiky]

ti fanno allenare una persona e non sai cosa fargli fare?

[Free91]

ti fanno allenare una persona e non sai cosa fargli fare?

appunto

[sturdust_84]

ti fanno allenare una persona e non sai cosa fargli fare?

appunto 2

[giorgies]

Ragazzi non iniziamo con le polemiche.... per favore. Sto chiedendo dei consigli per potermi confrontare non ho detto che non so cosa fargli fare. Ho chiesto un parere per potermi confrontare con chi è dell ambito come me.... se siete disponibili vi ringrazio altrimenti fa niente.

[Hulkhogan]

E magari si becca pure 30 €/l'ora...

[giorgies]

no becco 48 euro l ora... e ne vado orgogliosa ma se comunque non si riesce ad andare oltre in questa discussione allora vi saluto e vi ringrazio.

[Marco pl]

Fai dei test, per capire il suo stato di forma.

[vincent_81]

scusa dato che sei preparata e hai in mente qualcosa, posta l'allenamento che avevi pensato così si discute su una base

[giorgies]

Logicamente stilerà l'allenamento dopo primo incontro che sarà domani, magari è alto due metri e pesa 150 kili di muscoli... eheheh...... quindi...... .... anche se non credo. Io non ho mai detto di esssere preparata perchè altrimenti no chiederei pareri, chissà perchè in questo ambito non si trovano mai persone disponibili ad aiutare semplicemente ...... e si trova spesso tanta competizione e invidia anche .....
Sono specializzata in altri allenamenti e mi sono ritrovata in questa situazione a cui purtroppo devo far fronte e non ho scelta....tutto qui.... ecco la spiegazione....

[PrinceRiky]

non si trovano persone disponibili perché ti poni male ( e stai perseverando )

se avessi impostato dapprima le tue idee non avresti dato l'impressione di essere estranea a questo tipo di lavoro


tornando IT

che obiettivi ha quest uomo? hai idea della sua condizione? chiedere consigli senza elementi è come domandare quale sia il cibo migliore.

[sturdust_84]

ma sei una personal trainer o una semplice istruttrice ? qualificati

[Manx]

Se vuoi un aiuto concreto dovresti almeno rispondere in primis alle domande di prince riki e poi postare una eventuale tabella di allenamento. Se il tuo cliente pesa 150 kg anche se fosse 2 metri è cmq in sovrappeso, anche perchè tu stessa hai detto che non ha mai fatto sport. Quindi prima di fare un vero e proprio allenamento mi preoccuperei della dieta. In quelle condizioni l'allenamento all'inizio è un corollario, necessario, certo, ma cmq un corollario.

[giorgies]

scusa la domanda ma se una persona è estranea a questo mondo non può domandare?! e allora a cosa servono i forum, a cosa serve discutere...comunque mi fermo qui non volevo creare polemiche e mi dispiace che le risposte siano state cosi poco "gentili"
Dunque le premesse sono difficili, a quanto capito questa persona di 150 kili vuole allenarsi per 6 giorni consecutivi per mezz ora al giorno.
Personalmente visto che a quanto so ma ho ben poche informazioni è una persona che non ha mai fatto attività sarei propensa a non farla allenare per tutti i sei giorni consecutivi ma non ho scelta (e sappiamo benissimo che se non proseguirà con l'attivita il mio lavoro sarà stato apparentemente inutile.)
Avrò trenta minuti di tempo e visto che credo che l'obbiettivo sarà il dimagrimento credo mi butterò sul lavoro aerobico per almeno 15 minuti oltre la fase di riscaldamento (anche se 15 minuti sono pochi) a pulsazioni costanti e "calcolate" in base a età ecc.
Dopo integrerò l'allenamento con esercizi addominali a terra. Sono convinta che il primo obiettivo da perseguire sarà la diminuzione di peso e lascerò eventualmente il lavoro di tonificazione al collega che magari seguirà il cliente tra qualche mese.
Stavo pensando anche di alternare e integrare con esercizi di stretching l'allenamento di base. Queste sono indicazioni generali che vorrei seguire....

[giorgies]

Se vuoi un aiuto concreto dovresti almeno rispondere in primis alle domande di prince riki e poi postare una eventuale tabella di allenamento. Se il tuo cliente pesa 150 kg anche se fosse 2 metri è cmq in sovrappeso, anche perchè tu stessa hai detto che non ha mai fatto sport. Quindi prima di fare un vero e proprio allenamento mi preoccuperei della dieta. In quelle condizioni l'allenamento all'inizio è un corollario, necessario, certo, ma cmq un corollario.

Questa persona a quanto so seguirà un regime alimentare controllato seguito da un dietista