allenamento per cliente di 150 kili

**Manx** · 11-01-2009, 21:29:55

Originariamente Scritto da giorgies Visualizza Messaggio

scusa la domanda ma se una persona è estranea a questo mondo non può domandare?! e allora a cosa servono i forum, a cosa serve discutere...comunque mi fermo qui non volevo creare polemiche e mi dispiace che le risposte siano state cosi poco "gentili"
Dunque le premesse sono difficili, a quanto capito questa persona di 150 kili vuole allenarsi per 6 giorni consecutivi per mezz ora al giorno.
Personalmente visto che a quanto so ma ho ben poche informazioni è una persona che non ha mai fatto attività sarei propensa a non farla allenare per tutti i sei giorni consecutivi ma non ho scelta (e sappiamo benissimo che se non proseguirà con l'attivita il mio lavoro sarà stato apparentemente inutile.)
Avrò trenta minuti di tempo e visto che credo che l'obbiettivo sarà il dimagrimento credo mi butterò sul lavoro aerobico per almeno 15 minuti oltre la fase di riscaldamento (anche se 15 minuti sono pochi) a pulsazioni costanti e "calcolate" in base a età ecc.
Dopo integrerò l'allenamento con esercizi addominali a terra. Sono convinta che il primo obiettivo da perseguire sarà la diminuzione di peso e lascerò eventualmente il lavoro di tonificazione al collega che magari seguirà il cliente tra qualche mese.
Stavo pensando anche di alternare e integrare con esercizi di stretching l'allenamento di base. Queste sono indicazioni generali che vorrei seguire....

Non mi intendo di dimagrimento, ma potrebbe anche andare. Semmai ridurrei il cardio e metterei un paio di sessioni con i pesi. Ovviamente la dieta è la cosa prioritaria.

**giorgies** · 11-01-2009, 21:31:36

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

non si trovano persone disponibili perché ti poni male ( e stai perseverando )

se avessi impostato dapprima le tue idee non avresti dato l'impressione di essere estranea a questo tipo di lavoro

tornando IT

che obiettivi ha quest uomo? hai idea della sua condizione? chiedere consigli senza elementi è come domandare quale sia il cibo migliore.

hai ragione ma non so niente!

**giorgies** · 11-01-2009, 21:32:45

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Non mi intendo di dimagrimento, ma potrebbe anche andare. Semmai ridurrei il cardio e metterei un paio di sessioni con i pesi. Ovviamente la dieta è la cosa prioritaria.

Ero convinta che prima di iniziare una sessione di pesi fosse necessario ottenere un buon dimagrimento in queste condizioni....

grazie.

**Manx** · 11-01-2009, 21:34:25

Originariamente Scritto da giorgies Visualizza Messaggio

Ero convinta che prima di iniziare una sessione di pesi sia necessario ottenere un buon dimagrimento in queste condizioni....

grazie.

Non necessariamente, ricorda che facendo pesi si brucia... spesso piü che facendo cardio. Certo il tuo cliente non farà un allenamento da bber, ma almeno introdurre un paio di sessioni con i pesi spezza la monotonia.

Cmq butta un occhio sulla sezione dimagrimento, forse trovi qualcosa di utile.

**giorgies** · 11-01-2009, 21:36:49

Okei grazie. Si infatti .. ora guardo

**giorgies** · 11-01-2009, 22:01:51

allora visto che mi consigli comunque di lavorare con i pesi che ne diresti di un lavoro a stazioni?! tipo una serie di 15 ripetizioni a stazione con carichi medio leggeri e la pausa a fine circuito?! potrebbe essere una soluzione!?
Per gli addominali stavo pensando a quelli base, i crunch, i crunchi inversi... purtroppo vista la pancia che avrà dubito di fare di piu.....

**Manx** · 11-01-2009, 22:07:10

Ma si' all'inizio va bene, ma inutile farlo ammazzare di addominali, non serve a niente secondo me. Deve perdere peso. Quando si sarà ripulito un po' magari gli fai due sessioni con i pesi fatte bene, una per la parte bassa e una per la parte alta.

***BIGSHOW77*** · 11-01-2009, 22:24:59

Originariamente Scritto da giorgies Visualizza Messaggio

no becco 48 euro l ora...

e ne vado orgogliosa ma se comunque non si riesce ad andare oltre in questa discussione allora vi saluto e vi ringrazio.

e non sei capace di far dimagrire un cliente ?

**Manx** · 11-01-2009, 22:25:40

dai ragazzi su, rimaniamo in tema.

***PrinceRiky*** · 11-01-2009, 22:51:49

per quanto lo devi curare sto omaccione? è un cliente che ti "serve" o è solo una settimana e poi "chi s'è visto s'è visto"?

**giorgies** · 11-01-2009, 23:07:29

Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggio

e non sei capace di far dimagrire un cliente ?

e che p***!uff!

Questo cliente lo ho solo per sei giorni! E' questo il colmo.... quindi potrò fare poco......!!!Si non lo ammazzo di addominali ma è per variare un pò l'allenamento anche se ..se fosse per me lo piazzerei sulla macchina cardio per trenta minuti direttamente ...soprattutto in queste fasi iniziali....

***PrinceRiky*** · 11-01-2009, 23:13:12

Originariamente Scritto da giorgies Visualizza Messaggio

e che p***!uff!

Questo cliente lo ho solo per sei giorni! E' questo il colmo.... quindi potrò fare poco......!!!Si non lo ammazzo di addominali ma è per variare un pò l'allenamento anche se ..se fosse per me lo piazzerei sulla macchina cardio per trenta minuti direttamente ...soprattutto in queste fasi iniziali....

fagli fare un po di cose classiche (anche inutili) che lo facciano sentire stanco e soddisfatto

***marcokrt 1984*** · 12-01-2009, 00:28:51

Io farei 3 sessioni di aerobica e 3 di pesi alternandole..tanto in 30 minuti non ha senso fare un po' di tutto..magari in mezz'ora riesce persino a perdere qualche etto