Quando fate il Dorsy Bar ...

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  • sturdust_84
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    • Nord America
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    #1

    Quando fate il Dorsy Bar ...

    è normale avere un piccolo risentimento che dura 5/10 min nella zona lombo-sacrale ? .. si tratta di un piccolo fastidio che svanisce poco dopo ..
    Meglio morire per i propri sogni che lasciarli uccidere dalla realtà !!
    Tag: Nessuno
  • Hulkhogan
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    • May 2008
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    #2
    Che è il dorsy bar?
    Consulenza nutrizionale e allenamento.

    Biologo nutrizionista.

    Guida alle ripetizioni e modalità di carico

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    • MOSTMUSCULAR 85
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      #3
      Originariamente Scritto da sturdust_84 Visualizza Messaggio
      è normale avere un piccolo risentimento che dura 5/10 min nella zona lombo-sacrale ? .. si tratta di un piccolo fastidio che svanisce poco dopo ..
      Potrebbero essere i lombari un pò affaticati

      Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio
      Che è il dorsy bar?
      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        ah ma il T-BAR? potrebbe essere come dice most cmq

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • sturdust_84
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          • Nord America
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          #5
          si il t-bar .. cmq succede da quando ho aumentato peso .. adesso sono intorno ai 90 /100 kg
          Last edited by sturdust_84; 11-01-2009, 22:19:11.
          Meglio morire per i propri sogni che lasciarli uccidere dalla realtà !!

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          • Manx
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            Prima che esercizio fai, lo stacco? Cmq se l'esecuzione è giusta e non inarchi/strattoni ecc... non credo ci sia da preoccuparsi.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
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            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • sturdust_84
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              #7
              si sto facendo gli stacchi
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                #8
                Allora vai tranquillo, sei già caldo. Nei giorni dopo l'allenamento hai dolori particolari o sono solo doms?

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                  #9
                  no assolutamente è un fastidio che dura 5/10 min dopo l'allenamento e magari la sera ma solo un leggerissimo fastidio il giorno dopo non ho piu' nulla .. però c'è il forum sempre meglio chiedere
                  Meglio morire per i propri sogni che lasciarli uccidere dalla realtà !!

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                    I knew all the rules but the rules did not know me
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                    sigpic

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                      #11
                      Io ti consiglierei di lasciar perdere questo esercizio... se già fai gli stacchi prima i lombari son già tanto affaticati e caricarli ulteriormente non è una buona idea.
                      Immagino che tu faccia anche squat in un'altra sessione e quindi dai un'altra bella botta ai lombari.
                      Ma aspettate di avere problemi seri prima di smettere di sovraffaticare la bassa schiena?
                      Non è un caso che tutti i coach di Powerlifting (che usano quindi squat e stacchi pesanti) evitino di fare i rematori senza il busto in appoggio.
                      Consulenza nutrizionale e allenamento.

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