per BLOOD black ...massa

**BLOOD black** · 09-02-2009, 15:17:14

Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio

BLOOD per esempio in questa foto tu hai messo solo sti diciamo blokki senza quei ferri piccoli , giusto? e solo sti blokki reggono anche il bilanciere con i pesi vicino?
http://i39.tinypic.com/2d0mhj6.jpg

questi blocchi sevono per poggiare il bilanciere.. mentre quei ferri servono quando aggiungi i dischi a destra e a sinistra.... evitano che uno sbilanciamento elevato possano far cadere tutti i rischi atterra..

**Ultras** · 09-02-2009, 15:20:49

vabè mettendo le molle si risolve tutto , ma io intendo anche quando faccio panca e devo posare il bilanciere , come devo fare?

**BLOOD black** · 09-02-2009, 16:41:59

Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio

vabè mettendo le molle si risolve tutto , ma io intendo anche quando faccio panca e devo posare il bilanciere , come devo fare?

no le molle hanno uno scopo diverso,quello di fissare i dischi al bilanciere...
quei ferri invece fissano il bilanciere ai supporti.. non so se mi sono spiegato..

immagina che hai montato 5 kg a destra e 5 kg a sinistra mentre il bilanciere sta atterra... poi lo prendi e lo metti sui supporti...
a questo punto se tu volessi aggiungere altri 40 kg (con dischi da 20) dovresti inserire un disco alla volta ,prima da un lato e poi dall'altro....

siccome non hai un compagno che nello stesso istante in cui tu metti il disco lui lo mette dall'altra parte,bilanciando il tutto...(da qui la parola bilanciere) sarai costretto a mettere un disco alla volta incorrendo nel problema dello sbilanciamento.

sbilanciamento = il bilanciere si alza dalla parte piu pesante (dove ora hai 25 kg) facendo cadere tutto atterra...

ora se il bilanciere è fissato sotto quei due ferri che non monterai non accadrà questo inconvenioente...spero di essere stato chiaro...

**Ultras** · 09-02-2009, 16:44:45

si chiarissimo .

ma quando faccio la panca con il bilanciere , solo quei ferri che hai messo tu per farmi vedere lo squat , lo reggono il bilanciere con i pesi? no perchè mi pare che si deve fissare quel ferro nero...

e quei tappetti neri nella busta a che servono?

**BLOOD black** · 09-02-2009, 16:45:47

cmq su queste sciocchezze devi stare molto attento... io te l'ho spiegato in parole povere,ma credo e soprattutto spero che la mia spiegazione (molto inutile) era già molto chiara nella tua mente...

a parte la caduta dei dischi, stai pure attento a non caricare troppo...la sensazione di impotenza che provi quando non ce la fai ad alzare non è molto carina... soprattutto se capita quando sei da solo...

a me una volta (stando da solo) mi venne da ridere all'improvviso... dovetti poggiare il tutto sul petto,e mentre ridevo ho fatto scivolare il bolanciere fracassandomi le costole ed evitando a culo un bel trauma ai polsi e spalle...

a volte il cervello fa brutti scherzi...

**BLOOD black** · 09-02-2009, 16:48:18

Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio

si chiarissimo .

ma quando faccio la panca con il bilanciere , solo quei ferri che hai messo tu per farmi vedere lo squat , lo reggono il bilanciere con i pesi? no perchè mi pare che si deve fissare quel ferro nero...

e quei tappetti neri nella busta a che servono?

quei ferri fissali come nelle foto che vedi in rete e nel libretto....

**Ultras** · 09-02-2009, 16:52:46

si ma quei ferri se non sbaglio portano il perno , mica mi devo mettere a smontare ogni volta che lo devo spostare?
e quei tappetti neri nella busta a che servono?
ma il librificante lo hai messo tu?

**BLOOD black** · 09-02-2009, 16:58:22

Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio

si ma quei ferri se non sbaglio portano il perno , mica mi devo mettere a smontare ogni volta che lo devo spostare?
e quei tappetti neri nella busta a che servono?
ma il librificante lo hai messo tu?

per questo ti dicevo di non moltarli...

quali tappetti neri? devi tappare i buchi per i quali quei tappetti hanno la giusta forma....un po' come se volessi giocare alle costruzioni...

il lubrificante l'ho messo solo nelle croci...e nella leg ext

**Ultras** · 09-02-2009, 17:01:54

ma io non dico quei ferri diciamo bianchi , io dico i neri , senno dove lo poggio il bilanciere?!

il lubrificante lo hai tolto dalla bustina e lo hai messo stesso con le mani?

ma a te è superato qualche perno o qualcosa?

grazie BLOOD

**BLOOD black** · 09-02-2009, 18:16:37

Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio

ma io non dico quei ferri diciamo bianchi , io dico i neri , senno dove lo poggio il bilanciere?!

il lubrificante lo hai tolto dalla bustina e lo hai messo stesso con le mani?

ma a te è superato qualche perno o qualcosa?

grazie BLOOD

i ferri neri non possiedono nessun perno... per questo non capisco...
cmq ti faccio una foto a breve....

il lubrificante lo puoi mettere con le mani,con uno stuzzichino,con quello che ti pare , il metodo che userai non condiziona l'utilizzo della panca

ricordo che non mi avanzo' nulla... o forse mi sbaglio...

**Ultras** · 09-02-2009, 21:47:54

eccomi BLOOD , contento si , ma ho parecchie cose da dirti , innanzitutto , non riesco proprio a fare la panca , in pratica la piana arriva a oltre il reggibilanciere , la inclinata quando faccio per rip tocca il ferro dove si poggia il bilanciere , aiutami tu , è strana sta cosa , non ce la faccio + , voglio iniziare la scheda...

**BLOOD black** · 09-02-2009, 21:52:20

Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio

eccomi BLOOD , contento si , ma ho parecchie cose da dirti , innanzitutto , non riesco proprio a fare la panca , in pratica la piana arriva a oltre il reggibilanciere , la inclinata quando faccio per rip tocca il ferro dove si poggia il bilanciere , aiutami tu , è strana sta cosa , non ce la faccio + , voglio iniziare la scheda...

quando ti stendi devi metterti con la testa in modo che la fronte punti sul bilanciere... ti sei messo troppo sotto i supporti secondo me... ma da solo te ne accorgi ugualmente,non capisco come fai a non riuscirci...