doppio stacco

[DjBaldux]

Manx in questo periodo che sto facendo la scheda per la forza massimale, siccome ho la necessità di aumentare i carichi allo stacco, sto facendo 3 diversi tipi di stacco, il lunedi che faccio la progressione della panca e rematore, faccio lo stacco sumo 4x5, buffer di 1, il mercoledi progressione dello stacco classico e il venerdi dopo lo squat faccio lo stacco gt 4x6, in buffer anche questo.
Secondo te è veramente eccessivo? Io non sento grande affaticamento nella zona lombare, anche se devo ancora aspettare i doms di oggi(squat e stacco gt)

Ho postato qui xkè mi sembrava inutile postare un nuovo topic, contando che l'argomento è lo stesso, dimmi se ho sbagliato

[Manx]

tre stacchi diversi mi sembrano un po' troppi, non dai proprio molto tempo al recupero generale... cmq fai tu

[DjBaldux]

Ok grazie, mi consigli di eliminare lo stacco sumo il lunedi o quello gambe tese e fare solo il leg curl il venerdi?
Grazie della disponibilità

Ciao

[Manx]

io toglierei lo stacco GT. Cmq se hai una scheda seguila, se non sbaglio te l'ha fatta gagan e non è certo un *****ne. quindi fidati

[DjBaldux]

No se magari, la scheda l'ho fatta io sulla base dei post che ho letto di gagan, ok cmq allora tolgo lo stacco gt.

Ciao