atttualmente seguo una split routine che prevede l'esecuzione dello stacco in 2 diverse varianti 2 volte la settimana:il lunedi' quello tradizionale con bil.nella routine per la schiena e il venerdi'il rumeno in quella dei posteriori.per voi e 'troppo stress sulla catena cinetica posteriore o posssono tranquillamente convivere entrambi?sinceramente mi sento bene anke perche'il rumeno mi attakka molto femorali e glutei che sento meno in quello classico de l lunedi dove sento molto lombari e centro schiena(trap,romboidi).![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
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