miglior giorni per allenarsi

***MOSTMUSCULAR 85*** · 07-01-2009, 22:43:32

Dipende dai tuoi impegni.E' indifferente...

**Manx** · 07-01-2009, 22:47:55

Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti,
volevo sapere se in massa facendo 3 allenamenti alla settimana è meglio farli: lunedì-mercoledì-venerdi oppure lunedi giovedì e sabato?

ma che domanda è scusa?

***BigPaschi*** · 07-01-2009, 23:00:15

credevo intendessi l'orario... e qui forse avrebbe avuto un minimo di senso...

**Virulogo.88** · 07-01-2009, 23:01:06

Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti,
volevo sapere se in massa facendo 3 allenamenti alla settimana è meglio farli: lunedì-mercoledì-venerdi oppure lunedi giovedì e sabato?

l importante è evitare di fare tipo lunedi-martedi-mercoledi...

poi il resto te lo decidi te....

**hthomas** · 08-01-2009, 17:14:10

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

credevo intendessi l'orario... e qui forse avrebbe avuto un minimo di senso...

Rigirando a questo punto la domanda:
quale sarebbe l'orario migliore?

Io ci vado dopo le 20, dopo aver cenato alle 18,
perche' prima la palestra e' ovviamente imballata di ogni creatura...

Il problema e' che non e' il massimo perche' l'assunzione di molti
carboidrati come post wo, prima di andare a letto, so che non e' il massimo.

Voi cosa ne pensate?

***the_drifter*** · 08-01-2009, 17:25:04

non è il massimo, ma post-wo ci deve stare. no way.

l'orario migliore dal punto di vista ormonale sarebbe la matina presto o il tardo pomeriggio.

**Manx** · 08-01-2009, 17:26:09

Originariamente Scritto da hthomas Visualizza Messaggio

Rigirando a questo punto la domanda:
quale sarebbe l'orario migliore?

Io ci vado dopo le 20, dopo aver cenato alle 18,
perche' prima la palestra e' ovviamente imballata di ogni creatura...

Il problema e' che non e' il massimo perche' l'assunzione di molti
carboidrati come post wo, prima di andare a letto, so che non e' il massimo.

Voi cosa ne pensate?

sbagli, post wo i carbo sono assimilati molto velocemente e il tuo fisico non sa mica che ore sono. UScite da questi preconcetti... su.

**Hombrillo** · 08-01-2009, 17:44:36

il sabato di solito sono più "spompo", poi la sera se vai fuori e ti sfasci non è il massimo .... ergo lo eviterei sinceramente come giorno di wo, e te lo dice uno ke il sabato si allena, ma poi resta a casa con la morosa... se dopo uscissi a fare bagordi cambierei giorno

spero ke la mia considerazione possa esserti utile

**jaydiviso10** · 08-01-2009, 18:44:22

Originariamente Scritto da hthomas Visualizza Messaggio

Rigirando a questo punto la domanda:
quale sarebbe l'orario migliore?

Io ci vado dopo le 20, dopo aver cenato alle 18,
perche' prima la palestra e' ovviamente imballata di ogni creatura...

Il problema e' che non e' il massimo perche' l'assunzione di molti
carboidrati come post wo, prima di andare a letto, so che non e' il massimo.

Voi cosa ne pensate?

Ma dopo aver cenato non ti senti appesantito?
Una cosa è uno spuntino pre-workout una cosa è un pasto completo.

**hthomas** · 08-01-2009, 18:53:19

infatti cerco di cenare 2 ore prima,
altrimenti non riuscirei a fare uno spuntino prima e una cena abbondante post-wo,
non riesco ad infilare troppa roba nello stomaco :|

**jaydiviso10** · 08-01-2009, 18:58:27

Io farei così (sempre se non puoi cambiare orario di allenamento):
spuntino alle 18,allenamento alle 19 e cena alle 21.

**hthomas** · 08-01-2009, 19:06:50

il problema piu' che altro e' che nella mia palestra (come in molte altre immagino),
dalle 18 alle 20 si deve fare a botte per entrare e poter fare gli esercizi,
per questo motivo la sessione diventa poco proficua e inutilmente lunga