..Riprendere gli allenamenti...x esperti!!

[maverik81]

Ciao ragazzi...sono Andrea ho 27 anni ho fatto palestra per diversi anni poi per problemi vari ho smesso..sono ormai 2 anni cavolo!
Adesso vorrei riprendere!Devo buttare giu un po di grasso e rimettere su qualche muscolo...
Volevo chiedervi se secondo voi, per ricominciare ad allenarsi era piu logica una tabella che mi fa fare tutti i gruppi muscolari con carichi naturalmente moderati e ripetizioni alte(tipo 2 esercizi per gruppo a 12 rip)o una tablella normale con tipo 2/3 gruppi muscolari ad allenamento???

[BigPaschi]

dipende... quante volte ti vorresti allenare a settimana?

direi comunque di iniziare con una full body anche per ricondizionamento se cosi lo possiamo chiamare

[maverik81]

Ma non saprei....pensavo di fare 3 giorni coi pesi e 2 di cardio leggero...e magari di domenica un giro in piscina molto tranquillo giusto per sciogliere un pò senza strafare...poi vediamo....spero di nn esagerare!