Originariamente Scritto da cla89
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vabbè ma tanto l'esecuzione è personale,inutile negarlo.Io per esempio sento lavorare il trapezio nel lento dietrosigpic -
non è un eccezione, il trapezio lavora molto come stabilizzazione durante il lento dietro, se poi distendi tutto sollevando anche un pelino le scapole...Originariamente Scritto da Niko853 Visualizza Messaggio
That's much too vulgar a display of power, Karras.
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Nei lenti quando il bil va oltre la testa il movimento avviene grazie al trapezio, non al deltoide. E' una questione biomeccanica.Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggionon è un eccezione, il trapezio lavora molto come stabilizzazione durante il lento dietro, se poi distendi tutto sollevando anche un pelino le scapole...Consulenza nutrizionale e allenamento.
Biologo nutrizionista.
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beh non sono un esperto,quindi parlo solo in base alle mie esperienze personali,che se poi sono confermate da qualcun altro tanto meglio..vuol dire che nn mi alleno alla ***** di cane...Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggionon è un eccezione, il trapezio lavora molto come stabilizzazione durante il lento dietro, se poi distendi tutto sollevando anche un pelino le scapole...
Riguardo al distendere tutto non so...quando alleno le spalle preferisco un rom abbastanza breve,sia con manubri che con bilanciere:trovo inutile il movimento di distensione totale/avvicinamento delle braccia,anche se mi viene detto il contrariosigpicCommenta
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La parte più utile per i delts è la prima metà, facendo scendere man o bil più in basso possibile.Originariamente Scritto da Niko853 Visualizza Messaggiobeh non sono un esperto,quindi parlo solo in base alle mie esperienze personali,che se poi sono confermate da qualcun altro tanto meglio..vuol dire che nn mi alleno alla ***** di cane...
Riguardo al distendere tutto non so...quando alleno le spalle preferisco un rom abbastanza breve,sia con manubri che con bilanciere:trovo inutile il movimento di distensione totale/avvicinamento delle braccia,anche se mi viene detto il contrarioConsulenza nutrizionale e allenamento.
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quoto in pieno...anche se nelle palestre,purtroppo,si ostinano a farti "chiudere"Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Una domanda tecnica per i guru del forum: nel lento avanti le scapole vanno addotte e le spalle tenute basse (come nella panca per intenderci)?Commenta
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