maleddette gambe...

[master wallace]

quindi tu proporresti di fare 4 allenamenti settimanali in cui in uno alleno le gambe con poche ripetizioni e in un altro le alleno con alte rip?

secondo voi lo stacco puo bastare come "richiamo" per le gambe?ovvero allenando le gambe in un giorno e nel giorno dei dorsali fare lo stacco,magari a gambe tese,aiuta a far crescere le gambe?

le gambe si fanno una volta a settimana. .duramente. .con squat. .pressa. .affondi. .il giorno dopo non devi camminare, ma devi sembrare uno storpio.... cosi' devi fare. .per anni. .e' la dura realta' del BB. .( tranne casi di superdotati. . )

[BigPaschi]

le gambe si fanno una volta a settimana. .duramente. .con squat. .pressa. .affondi. .il giorno dopo non devi camminare, ma devi sembrare uno storpio.... cosi' devi fare. .per anni. .e' la dura realta' del BB. .( tranne casi di superdotati. . )

[Potemkin]

concordo con master
quando si allenano le gambe si devono allenare come si devono.. pesantemente anche se ti fa sentire la nausea e il sapore del sangue in bocca!!!
è fatica ma e meglio faticare piuttosto che aver un fisico grosso sopra ma con le gambe da lanciatori di coriandoli...

[Hulkhogan]

quindi tu proporresti di fare 4 allenamenti settimanali in cui in uno alleno le gambe con poche ripetizioni e in un altro le alleno con alte rip?

secondo voi lo stacco puo bastare come "richiamo" per le gambe?ovvero allenando le gambe in un giorno e nel giorno dei dorsali fare lo stacco,magari a gambe tese,aiuta a far crescere le gambe?

Si alla prima domanda, no alla seconda.

le gambe si fanno una volta a settimana. .duramente. .con squat. .pressa. .affondi. .il giorno dopo non devi camminare, ma devi sembrare uno storpio.... cosi' devi fare. .per anni. .e' la dura realta' del BB. .( tranne casi di superdotati. . )

concordo con master
quando si allenano le gambe si devono allenare come si devono.. pesantemente anche se ti fa sentire la nausea e il sapore del sangue in bocca!!!
è fatica ma e meglio faticare piuttosto che aver un fisico grosso sopra ma con le gambe da lanciatori di coriandoli...

Siete fuori strada ragazzi... Master solo i superdotati crescono allenandando alla morte un gruppo muscolare a settimana, nn il contrario.

[Lucone]

Quando fai lo squat ed hai i conati di vomito allora stai facendo bene le gambe.....

[BigPaschi]

Quando fai lo squat ed hai i conati di vomito allora stai facendo bene le gambe.....

esattamente com'è successo a me il martedi della scorsa settimana... poi comunque c'è da considerare che le gambe rispetto agli altri gruppi ci mettono di più per recuperare .. o almeno con me funziona cosi...

io le ho sempre allenate 1 volta a settimana ma in modo intenso... ed a volte la settimana successiva le ho allenate con tutti i doms... figuriamoci se dovessi allenarli due volte a settimana... poi non mi sembra che siano indietro le mie... anzi per adesso va benissimo cosi...

un altro discorso è allenare le gambe due volte a settimana suddividendo i quad dai femorali... qui sarei d'accordissimo... penso che sia la cosa migliore

[master wallace]

Si alla prima domanda, no alla seconda.







Siete fuori strada ragazzi... Master solo i superdotati crescono allenandando alla morte un gruppo muscolare a settimana, nn il contrario.

Non vedo come allenando un gruppo due o tre volte a settimana . .possa recuperare e crescere. .

[dario1990]

a me piacerebbe allenarle duramente fino alla nausea...
il problema è ke quando le alleno quasi sempre devo fermarmi per i dolori alle ossa e per una settimana nn cammino x i dolori alle ginocchia e nn ai muscoli...

[master wallace]

a me piacerebbe allenarle duramente fino alla nausea...
il problema è ke quando le alleno quasi sempre devo fermarmi per i dolori alle ossa e per una settimana nn cammino x i dolori alle ginocchia e nn ai muscoli...

in questo caso i problemi sono altri. . temo. .

[dario1990]

i polpacci andrebbe bene allenarli 2 volte a settimana?

[master wallace]

i polpacci andrebbe bene allenarli 2 volte a settimana?

i polpacci si. .sono l'unico muscolo per il quale e' possibile. .

[dario1990]

in questo caso i problemi sono altri. . temo. .

esatto...per questo le gambe sono indietro,sto facendo fisioterapia ma mi hanno vietato di esagerare senno dovrò operarmi...

[master wallace]

esatto...per questo le gambe sono indietro,sto facendo fisioterapia ma mi hanno vietato di esagerare senno dovrò operarmi...

lavora di pump. .senza caricare troppo. .andrai meglio. .

[BigPaschi]

allora il discorso cambia completamente dario... noi parlavamo ovviamente di una persona che non ha nessun tipo di problema... se hai problemi ovvio che per te bisogna fare un discorso a parte

[BigPaschi]

ottimo consiglio master