ho saltato un allenamento:

[arabafenice]

Ciao, di solito mi alleno il martedì/mercoledì e il sabato, per ragioni di tempo non posso variare questi giorni.

Inoltre visto lo spossamento dopo la routine del sabato gambe/schiena, questa viene fatta per forza il sabato.

Ora questa settimana ho saltato la mia seduta infrasettimanale ( subito dopo lo scarico tra l'altro) e vorrei recuperare l'allenamento con una full body, per poi settimana prossima rimettermi jn carreggiata riallenandomi il giovedì al posto di martedì e il sabato.

Domanda: se domani facessi una full body così:

Pressa 2*10
petto parallele: 2*8-6
schiena: trazioni 1*8 con sovraccarico + in ss 1*max senza carico
pulley 1*8 + con peso inferiore di 20 kg in ss 1*8

Spalle: 2*8 lento manubri


potrebbe andare?

fatemi sapere
Grazie

[Armando]

Re: ho saltato un allenamento:

Secondo me alcune volte questi break improvvisi, non decisi da noi...ci aiutano a recuperare meglio.
A mio parere puoi anche non fare la full-body, ma semplicemente la solita routine.
Non temere di aver perso forza o altro...

Comunque l'idea della full-body non è sbagliata...

Find a way

Armando

[vance]

Re: Re: ho saltato un allenamento:

Originally posted by Armando
Secondo me alcune volte questi break improvvisi, non decisi da noi...ci aiutano a recuperare meglio.
A mio parere puoi anche non fare la full-body, ma semplicemente la solita routine.
Non temere di aver perso forza o altro...

Comunque l'idea della full-body non è sbagliata...

Find a way

Armando

[arabafenice]

sono d'accordo Armando, la faccio per motivi "psicologici"...

Come la trovi con full?

Inoltre cosa ne pensi di una full body così una volta a settimana?

Ciao

[TEO]

Una volta ho saltato un' allenamento e ho perso 2 kg e 1cm su tutti i muscoli....
CHE BOIATA!!
Scherzi a parte credo che a volte può essere solo un bene.
Senza eccedere s' intende!