Hola!
Vorrei Modificare la mia scheda Massa e aggiungere qualche esercizio come Stacco trazioni e Squat dato che ora sono un 5 mesi che non li eseguo più e sta cosa non mi va a genio.![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
PREMETTO CHE E' UNA SCHEDA HEAVY DUTY![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
A
Croci Machine 1xmax
Dis. Inclinata 1xmax
Dis. Orizzontale 1xmax
Dist. dietro il collo 1xmax
Peck Back 1xmax
Tric. Machine 1xmax
addome
B
Lat machine 1xmax
pull basso 1xmax
rematore manubri 1xmax
tir. al mento 1xmax
Lerry scott 1xmax
bicipiti con bilanciere 1xmax
- con manubri alternati 1xmax
addome
C
Leg exstension 1xmax
leg press 1xmax
leg curl 1xmax
calf seduto 1xmax
addome
Vorrei Modificare la mia scheda Massa e aggiungere qualche esercizio come Stacco trazioni e Squat dato che ora sono un 5 mesi che non li eseguo più e sta cosa non mi va a genio.
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
PREMETTO CHE E' UNA SCHEDA HEAVY DUTY
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
A
Croci Machine 1xmax
Dis. Inclinata 1xmax
Dis. Orizzontale 1xmax
Dist. dietro il collo 1xmax
Peck Back 1xmax
Tric. Machine 1xmax
addome
B
Lat machine 1xmax
pull basso 1xmax
rematore manubri 1xmax
tir. al mento 1xmax
Lerry scott 1xmax
bicipiti con bilanciere 1xmax
- con manubri alternati 1xmax
addome
C
Leg exstension 1xmax
leg press 1xmax
leg curl 1xmax
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addome
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