Asimmetria Dorsale

[Ospite]

ho il dorsale sx meno sviluppato di quello dx..vorrei sapere se qualcuno sa consigliarmi come posso corregere questo "difetto"..allego anche una foto..grazie!

[RAYBAN]

Dovevi postare una foto di schiena...

[MOSTMUSCULAR 85]

Dovevi postare una foto di schiena...

Esatto. Da una foto frontale si nota poco

[Ospite]

il fatto è che la differenza la noto solo nelle pose frontali e in quelle posteriori no..

[BIGSHOW77]

dev'essere un problema posturale.

se fosse solo la dimensione dei muscoli potresti provare la lat machine con impugnatura singola,ma sarebbe bene farti vedere da un fisiatra sportivo

[MOSTMUSCULAR 85]

il fatto è che la differenza la noto solo nelle pose frontali e in quelle posteriori no..

Allora sarà un'impressione secondo me....nella posa dei dorsali di schiena l'asimmetria dovrebbe essere ancora più evidente visto che hai una visione diretta dei dorsali...se la vedi solo nella posa frontale secondo me è un'ipressione o al massimo non riesci a contrarre i due dorsali in egual maniera.....ma niente di preoccupante....tutto nella norma
A parte i dorsali vedi altre asimmetrie in altri distretti muscolari?

[/etc/shadow]

Uhm si effettivamente un pò si nota ma così in foto non sembra una grandissima asimmetria... Lievi asimmetrie sono normali e genetiche, non ci puoi far nulla..
Magari puoi insistere di più esercizi unilaterali (rematori manubri, rematori ai cavi, pulldown al cavo) potrebbe esserti utile.. inseriscili in una routine per un periodo e vedi se senti/vedi miglioramenti

[Ospite]

Allora sarà un'impressione secondo me....nella posa dei dorsali di schiena l'asimmetria dovrebbe essere ancora più evidente visto che hai una visione diretta dei dorsali...se la vedi solo nella posa frontale secondo me è un'ipressione o al massimo non riesci a contrarre i due dorsali in egual maniera.....ma niente di preoccupante....tutto nella norma
A parte i dorsali vedi altre asimmetrie in altri distretti muscolari?

come dicevo prima nella posa posteriore non noto nulla..altre asimmetrie le vedo nelle braccia:la sinistra è più definita della dx,idem x i deltoidi e nella gamba sinistra vedo di più il vasto mediale rispetto alla destra..

[Ospite]

Uhm si effettivamente un pò si nota ma così in foto non sembra una grandissima asimmetria... Lievi asimmetrie sono normali e genetiche, non ci puoi far nulla..
Magari puoi insistere di più esercizi unilaterali (rematori manubri, rematori ai cavi, pulldown al cavo) potrebbe esserti utile.. inseriscili in una routine per un periodo e vedi se senti/vedi miglioramenti

ci proverò..

[MOSTMUSCULAR 85]

come dicevo prima nella posa posteriore non noto nulla..altre asimmetrie le vedo nelle braccia:la sinistra è più definita della dx,idem x i deltoidi e nella gamba sinistra vedo di più il vasto mediale rispetto alla destra..

Se sono lievi asimmetrie è normale...tutti abbiamo una parte predominante sull'altra.
Se ti alleni da poco vedrai che con il tempo le asimmetrie si appianeranno

[Ospite]

Se sono lievi asimmetrie è normale...tutti abbiamo una parte predominante sull'altra.
Se ti alleni da poco vedrai che con il tempo le asimmetrie si appianeranno

mi alleno circa da 2 anni e mezzo..
scusa, magari sarò OT, ma non voglio aprire una discussione nuova: c'è qualche metodo di allenamento o qualche "strategia" che posso utilizzare per sviluppare il petto (il mio punto più carente ) in modo da migliorare almeno un po'?

[Manx]

mi alleno circa da 2 anni e mezzo..
scusa, magari sarò OT, ma non voglio aprire una discussione nuova: c'è qualche metodo di allenamento o qualche "strategia" che posso utilizzare per sviluppare il petto (il mio punto più carente ) in modo da migliorare almeno un po'?

Questo è il nuovo 3d di BW x il 2008-2009: in meno di un mese sono state aperte decine di discussioni su questo tema. Ma che cavolo, tutti il petto indietro hanno?

cmq fai un search e vedi cosa trovi.

[MOSTMUSCULAR 85]

Il petto è un punto carente di molti. Ti consiglio di allenarlo con la panca piana (esercizio pesante di base) più altri esercizi (spinte,croci,dip,esercizi su inclinata) in modo da creare anche un notevole pump

[Ospite]

Questo è il nuovo 3d di BW x il 2008-2009: in meno di un mese sono state aperte decine di discussioni su questo tema. Ma che cavolo, tutti il petto indietro hanno?

cmq fai un search e vedi cosa trovi.

ho fatto un po' di search però non ho tovato nulla che mi riguarda perchè in molti parlano dell'esecuzione di esercizi per il petto,ma provo a cercare ancora.

[Ospite]

Il petto è un punto carente di molti. Ti consiglio di allenarlo con la panca piana (esercizio pesante di base) più altri esercizi (spinte,croci,dip,esercizi su inclinata) in modo da creare anche un notevole pump

ecco, è parecchio che non faccio la panca con il bilancere perchè sento di lavorare meglio con i manubri..