Sono un neofita vorrei un consiglio

[silverman]

Ciao ragazzi sono nuovo vorrei un consiglio, sto' iniziando adesso con la palestra, e devo dire che i primi dolori muscolari si sentono, questo per via dell'acido lattico cosa posso prendere per far si che questo dolore sia limitato (aminoacidi?) prima e dopo l'allenamento ?

[RAYBAN]

Ciao ragazzi sono nuovo vorrei un consiglio, sto' iniziando adesso con la palestra, e devo dire che i primi dolori muscolari si sentono, questo per via dell'acido lattico cosa posso prendere per far si che questo dolore sia limitato (aminoacidi?) prima e dopo l'allenamento ?

NN è acido lattico... (è un mito da sfatare)
X i DOMS, da te accusati, nn c'è nulla da fare... La vita di un BB è fatta di DOMS, che tuttavia possono anche nn esserci o essere molto leggeri (vedi chi si allena in multifrequenza).

C'è inoltre da dire che DOMS nn equivale a crescita....si cresce anche senza!!

[Hulkhogan]

Ciao ragazzi sono nuovo vorrei un consiglio, sto' iniziando adesso con la palestra, e devo dire che i primi dolori muscolari si sentono, questo per via dell'acido lattico cosa posso prendere per far si che questo dolore sia limitato (aminoacidi?) prima e dopo l'allenamento ?

Già hai sbagliato tutto. Gli aminoacidi (come anche gli integratori) li devi iniziare a prendere ALMENO fra 1 anno di allenamento serio.

I dolori li avrei più o meno sempre, ma se sei principiante dovresti allenarti in multifrequenza, diminuendo i DOMS.

[MOSTMUSCULAR 85]

http://www.bodyweb.com/medicina-bb/1...pertrofia.html vi siete messi daccordo?

Quoto Raiban:i doms non sono dovuti all'acido lattico che sparisce nel giro di qualche ora dopo il wo

[RAYBAN]

http://www.bodyweb.com/medicina-bb/1...pertrofia.html vi siete messi daccordo?

Quoto Raiban:i doms non sono dovuti all'acido lattico che sparisce nel giro di qualche ora dopo il wo