Tricipiti!!!! Massa pura!!! Consigli....

[Alex1982]

perfetto alex... è esattamente lo skema ke seguo ankio... identico cambiavano solo i tricipiti xk io facevo french press adex è uguale ank quello... cmq sono appena tornato dopo aver fatto proprio dorso-tricipiti come consigliato da te!!

sono rimasto sorpreso di quanto valido sia come es quello della panca stretta!!! è una bomba... unica cosa k ti kiedo è le distensione col manubrio dietro... l'ultimissimo esercizio... ho difficoltà a farlo... dove potrei trovare un video su come si fa perfettamente?? oppure con ke es potrei sosituirlo??

grazie ankora
ciao

Potresti anche sostituirlo ma visto che e' uno degli esercizi piu' semplici da eseguire in assoluto ti consiglio di impararlo anche perche' non e' niente male specialmente se eseguito alla fine per ricercare un certo pump .
Qui trovi tutto l'occorrente per eseguirlo alla perfezione visto che probabilmente il tuo istruttore si dedica alla latitanza Bodybuilding
Lo puoi eseguire sia in piedi che da seduto

dipende, se fai il rematore con manubrio posso pure capire ma se è con bilanciere io preferisco mettere prima il pulley perchè il rematore con bilanciere non richiede quella tecnica di quello con il manubrio e quel movimento rotatorio che ti fa lavorare ben bene
cmq va bene come scheda

Ciccio, probabilmente sara' la mia poca esperienza, ma trovo il rematore con il bilanciere uno degli esercizi piu' difficili da eseguire in modo corretto quando si cercano di coinvolgere il dorsali il piu' possibile, specialmente quando i carichi sono abbastanza notevoli.
Il rematore con il manubrio(con quel movimento rotatorio che apprezzo tanto) invece mi viene abbastanza naturale.
Comunque capisco e rispetto la tua opinione visto che ha una sua logica

[Manx]

sinceramente non ho proprio capito la logica del discorso di ciccio... il rematore manubrio richiedere una tecnica meno impegnativa di quello con il bilanciere? e perchè? Anzi, credo che sia ben + facile fare cheating con il manubrio che con il bilanciere.

Pulley: è un ex veloce, dinamico, che conduce al lattato, sta bene come secondo x, come complementare appunto. Rematore bilanciere pesante, 5-6 rip, e poy pulley, con rep + alte 8-10-12 o simile.

[Alex1982]

Se ho capito bene ciccio vuole dire che il rematore con il bilancere richiede una tecnica meno impegnativa del rematore con manubrio.
A me invece il rematore con il manubrio viene piu' naturale di quello con il bilanciere dove se non curo notevolmente l'esecuzione mi viene istintivo fare del cheating specialmente nelle ultime ripetizioni.
Il pulley lo considero anch'io un complementare da mettere sempre dopo i vari rematori, ma ciccio visto che ritiene il rematore con il bilancere un esercizio non troppo tecnico preferisce metterlo dopo il pulley.
Al massimo metterebbe il rematore con il bilanciere prima del pulley visto che lo ritiene un eserzio piu' tecnico ripetto al rematore con il bilanciere.

[Manx]

Se ho capito bene ciccio vuole dire che il rematore con il bilancere richiede una tecnica meno impegnativa del rematore con manubrio.
A me invece il rematore con il manubrio viene piu' naturale di quello con il bilanciere dove se non curo notevolmente l'esecuzione mi viene istintivo fare del cheating specialmente nelle ultime ripetizioni.
Il pulley lo considero anch'io un complementare, ma ciccio visto che ritiene il rematore con il bilancere un esercizio abbastanza semplice come esercizio preferisce metterlo dopo il pulley.
Al massimo metterebbe il rematore con il bilanciere prima del pulley visto che lo ritiene un eserzio piu' tecnico ripetto al rematore con il bilanciere.

Rileggi bene e riformula il tutto... o ti sei confuso, o sono confuso io, o è confuso ciccio non si capisce un accidente

[Alex1982]

Rileggi bene e riformula il tutto... o ti sei confuso, o sono confuso io, o è confuso ciccio non si capisce un accidente

Seguendo il tuo consiglio oltre rileggere il tutto cerchero' di analizzare il messaggio del buon ciccio.

dipende, se fai il rematore con manubrio posso pure capire ma se è con bilanciere io preferisco mettere prima il pulley perchè il rematore con bilanciere non richiede quella tecnica di quello con il manubrio e quel movimento rotatorio che ti fa lavorare ben bene
cmq va bene come scheda

Ciccio afferma che il rematore con il manubrio richiede una maggior tecnica rispetto al rematore con il bilancere.
La mia formulazione quindi va bene e non ha bisogno di essere riformulata visto che ho afferrato il concetto di ciccio.
Comunque non c'e' ombra di dubbio che ciccio e' stato molto grezzo nelle sue esposizioni
Adesso hai afferrato il concetto Manx
Non mi chiedere di riformulare il concetto di ciccio che all'inizio anch'io stavo per fondere nel tentativo di coglierlo
Il concetto di ciccio in questo caso si e' dimostrato come il carbone in cui cercando bene si puo' cogliere il diamante.
Adesso finisco di bermi la birretta che il sabato sera e sacro
Buon fine settimana Manx

[Manx]

Se ho capito bene ciccio vuole dire che il rematore con il bilancere richiede una tecnica meno impegnativa del rematore con manubrio.
A me invece il rematore con il manubrio viene piu' naturale di quello con il bilanciere dove se non curo notevolmente l'esecuzione mi viene istintivo fare del cheating specialmente nelle ultime ripetizioni.
Il pulley lo considero anch'io un complementare da mettere sempre dopo i vari rematori, ma ciccio visto che ritiene il rematore con il bilancere un esercizio non troppo tecnico preferisce metterlo dopo il pulley.
Al massimo metterebbe il rematore con il bilanciere prima del pulley visto che lo ritiene un eserzio piu' tecnico ripetto al rematore con il bilanciere.

è qui che nn capisco: ti riferisci al rematore manubrio + o - tecnico o a quello con il bilanciere?

[Alex1982]

Se ho capito bene ciccio vuole dire che il rematore con il bilancere richiede una tecnica meno impegnativa del rematore con manubrio.
A me invece il rematore con il manubrio viene piu' naturale di quello con il bilanciere dove se non curo notevolmente l'esecuzione mi viene istintivo fare del cheating specialmente nelle ultime ripetizioni.
Il pulley lo considero anch'io un complementare da mettere sempre dopo i vari rematori, ma ciccio visto che ritiene il rematore con il bilancere un esercizio non troppo tecnico preferisce metterlo dopo il pulley.
Al massimo metterebbe il rematore con il bilanciere prima del pulley visto che lo ritiene un eserzio piu' tecnico ripetto al rematore con il bilanciere.

è qui che nn capisco: ti riferisci al rematore manubrio + o - tecnico o a quello con il bilanciere?

Invece di scrivere manubrio per sbaglio ho scritto bilanciere.
Volevo intendere rematore con manubrio prima del pulley visto che lo ritiene un esercizio piu' tecnico rispetto al rematore con il bilanciere.
L'accendiamo ?

Alla fine visto che non coglievi il discorso di ciccio hai fatto fondere anche me

[Manx]

[ciccio.html]

ho detto che il rematore con manubrio è un esercizio più tecnico che consente movimenti rotatori ad esempio che il rematore con bilanciere non permette (dove tra l'altro si accentua un pò il cheating)...

[Manx]

dipende come lo fai ciccio... il cheating viene molto bene anche col manubrio. Cmq il pulley andrebbe fatto dopo non prima.