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nel discorso che stavo facendo io lo stacco non rientrava (perchè il tuo discorso fila,quello che dicevo io è la sequenza femorali,squat,pressa e cioè lo squat come primo per i quadricipiti; ho sbagliato a specificare che di stacco non se ne parlava), forse per quello è aumentato ancora di più il disguido,
perche' lo squat ora e' diventato un esercizio per i quadricipiti?
Ma voi squattate?
Nello sqaut il lavoro della gamba e' piu' o meno uniforme ma lavoran nell'ordine femorali-glutei-quadrs-addome...
perche' lo squat ora e' diventato un esercizio per i quadricipiti?
Ma voi squattate?
Nello sqaut il lavoro della gamba e' piu' o meno uniforme ma lavoran nell'ordine femorali-glutei-quadrs-addome...
e qual è allora il miglior esercizio per i quads ?
e qual è allora il miglior esercizio per i quads ?
diciamo che per coinvolgerli in maniera piu' diretta e' buono il front squat-hack squat-pressa piedi uniti o unilat-leg ext(di pompaggio)-sissy squat...
Ricorda cmq che cn il mio intervento nn volevo assolutamente dire che lo squat nn coivonlge i quards ma solo che e' errato l'intervento di ciccio in quanto i femorali giocano un ruolo chiave nella biomeccanica dell'esercizio..
Anche gli affondi sono un esercizio fantastico per le gambe cmq...
diciamo che per coinvolgerli in maniera piu' diretta e' buono il front squat-hack squat-pressa piedi uniti o unilat-leg ext(di pompaggio)-sissy squat...
Ricorda cmq che cn il mio intervento nn volevo assolutamente dire che lo squat nn coivonlge i quards ma solo che e' errato l'intervento di ciccio in quanto i femorali giocano un ruolo chiave nella biomeccanica dell'esercizio..
Anche gli affondi sono un esercizio fantastico per le gambe cmq...
si' esatto: in ottica BB e in lavoro x massa pura si potrebbe quasi tralasciare il back squat per prediligere il front, recuperando poi il back in fase di forza.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
si' esatto: in ottica BB e in lavoro x massa pura si potrebbe quasi tralasciare il back squat per prediligere il front, recuperando poi il back in fase di forza.
perche' lo squat ora e' diventato un esercizio per i quadricipiti?
Ma voi squattate?
Nello sqaut il lavoro della gamba e' piu' o meno uniforme ma lavoran nell'ordine femorali-glutei-quadrs-addome...
dipende fin dove si scende, lavorando prima sui femorali quando faccio squat ricerco il lavoro dei quad
però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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