Allenamento indiretto per i triceps!

[vance]

Originally posted by ErikZ


Quando esci a cena con me??!!

commento tecnico

[fitwoman]

Originally posted by MISTER X
fIT COME CHI è ARMANDO?
vai nella sezione BII e lui è il guru del HIT!

scrive anche un bolettino fantastico mensile sull'allenamento.
fattelo mandare e vedrai.

MBè CHIEDO SCUSA AD ARMANDO........
giro molto poco nella sua sezione......nessu nmotivo particolare per questo...diciamo che vengo più spesso in questa generale dell'allenamento......

adesso lo leggerò.....

[fitwoman]

Originally posted by ErikZ


Quando esci a cena con me??!!

vuoi qualche dritta per gli addominali oppure..........

[MISTER X]

Originally posted by ErikZ


Quando esci a cena con me??!!

vecchio marpione!

[donpablo]

Erik, vecchio marp... no no, vecchio e basta.

[donpablo]

Originally posted by fitwoman

per concludere in fase di massa bilanciere ( perchè è più stabile nel muovere le due braccia insieme sotto forti carichi)

in tutte le fasi di specializzazione adottare varie prese e varianti anche con manubri

Non sono d'accordo. Secondo me tra bilanciere e manubri non c'e' differenza in termini di massa e specializzazione, ma solo differenza in termini di sinergie e leve.

Rimpoche secondo me ha detto la cosa giusta.

Per il resto e' ormai chiaro secondo me che anche le alzate laterali fanno massa, eppure il peso non e' mai elevato in senso assoluto, ma lo e' in senso relativo ai muscoli su cui agisce.

Nel lento con bilanciere dopo un po' il deltoide lavora "da fermo" e tutto il restante lavoro di sollevamento lo fanno i tricipiti. Percio' c'e' piui' enfasi su questi muscoli.

Nel lento ocn manubri il lavoro dei tricipiti e' minore, i deltoidi sono piu' liberi di completare la loro contrazione, e gli stabilizzatori lavorano moltissimo.
Io preferisco quest'ultimo, ma le due varianti sono equivalenti, seppur diverse.

[donpablo]

Re: Allenamento indiretto per i triceps!

Originally posted by ErikZ
Molti sostengono che il bilaciere rispetto ai manubri nel lento è meglio in quanto allena di piu' anche i tricipiti.....volevo un parere in merito!
grazie.

E' vero, i tricipiti lavorano di piu', stanno "piu' comodi".

Ah, prima scherzavo con la storia del vecchio, non te la prendere... ah, mio nonno vorrebbe sapere da te se il Gerovital va bene anche nel te'! Sai, non e' esperto, lo prende da poco...

[ErikZ]

x Don: Mah non saprei ...gerovital Viagra ecc....per il momento non so neppure cosa sono magari fra qualche annetto potrei anche spedirti le mie impressioni

X Fit: sai Fit a cena a me piace spaziare da un argomento all'altro sono un fantasista!

[donpablo]

[QUOTE]Originally posted by ErikZ
[B]x Don: Mah non saprei ...gerovital Viagra ecc....per il momento non so neppure cosa sono magari fra qualche annetto potrei anche spedirti le mie impressioni


Il fatto e' che al Gerovital ci arriveremo sicuramente tutti e due. Io invece non so se arrivero' mai a fare 155kg di squat per 20 rip rest-pause come te! (e lascio stare gli altri esercizi...)

[fitwoman]

Originally posted by ErikZ
[X Fit: sai Fit a cena a me piace spaziare da un argomento all'altro sono un fantasista! [/B]

mbe allora cerca di spaziare molto.........non ne posso più di cene dove si parla di diete, addominali, cellulite, massa........

[Supremus]

In effetti è paradossale cenare (chissà magari quali succulente e grassissime pietanze!) e parlare di diete!
W la regola nell' alimentazione.... ma come ogni regola, deve prevedere l' eccezione! Dovreste vedere quel che mangio quando esco in compagnia! E me ne vanto!

[ErikZ]

L'alimentazione è sempre stata la mia pecca .... ma in fondo la vita è fatta anche di piaceri

[Supremus]

Ben detto!

[quellogrosso]

Originally posted by Rimpoche
è una questione di fisica. La biomeccanica è un affare complicato, ma per farla breve le mani serrate sul bilanciere sono assimiliabili ad un vincolo stabile. I manubri, essendo liberi non permettono ai tricipiti di contrarsi contro la resistenza rappresentata dalla presa. Se lo facessero, estenderesti i manubri ai lati del corpo!


Rimpoche

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???????????????????
daccordo che la biomeccanica è complicata, ma a me risulta che il bilanciere od ugualmente i manubri sono distesi sopra la testa x la contrazione di tricipite e trapezio, con il deltoide che funge da fissatore da quando i gomiti superano l'altezza della spalla.