quanto muscolo si puo prendere a settimana

**soldier99** · 01-01-2009, 20:12:08

non penso.....io presi 3 kg in un mese!

dipende se sei già allenato o sei un novizio

**mr oat** · 01-01-2009, 20:22:45

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non penso.....io presi 3 kg in un mese!

dipende se sei già allenato o sei un novizio

3 kg di solo muscolo?

p.s. chissà quanto tempo ci vuole che questo post venga spostato in trash

**NICO90** · 01-01-2009, 20:22:58

Grazie cmq io parlo in condizioni normali. So infatti che per esempio nell'esperimento del colorado condotto da arthur jones il mister universo casey viator 170cm per 100kg era stato portato col digiuno a 70kg e poi in un solo mese ha ripreso tutti i 3okg di muscolo ma in quel caso veniva da una sorta di digiuno. Io dico in condizioni normali tipo hp=0

**soldier99** · 01-01-2009, 20:26:36

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3 kg di solo muscolo?

p.s. chissà quanto tempo ci vuole che questo post venga spostato in trash

solo muscolo

tieni però conto che ho 16 anni

**mr oat** · 01-01-2009, 20:33:12

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solo muscolo

tieni però conto che ho 16 anni

ah ecco xchè, 16 anni, allora ecco xchè hai messo solo 3 kg di muscolo in 1 mese

..

**ettorefff** · 01-01-2009, 20:33:17

ma che .... soldier

se sei bravo in tutto al massimo metti 3 kg di massa magra in un anno

forse tu ti riferisci a massa in generale

e il fatto che hai 16 non significa nulla , anzi in quanto giovane hai il metabolismo + veloce indi bruci d+...

***Free91*** · 01-01-2009, 20:37:22

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

ah ecco xchè, 16 anni, allora ecco xchè hai messo solo 3 kg di muscolo in 1 mese

..

10 mesi 30kg...si sa noi 16enni di oggi siamo fortunati

**nebrik** · 01-01-2009, 20:39:56

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solo muscolo

tieni però conto che ho 16 anni

Io allora che ne ho 15 potrei aspirare ai 5/6 kg al mese....quasi quasi faccio un pensierino per l'Olympia

**ettorefff** · 01-01-2009, 20:39:59

Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio

10 mesi 30kg...si sa noi 16enni di oggi siamo fortunati

cioè se incominci a 15 anni, entro 18 peserai ben 90 kg in + se fai le cose per bene

anche se sei secco tipo 60 kg a 15 anni
60+90=150... mr olimpia a 22 anni come minimo.. poi se vuoi fare ancora massa per altri due anni arrivi a 210 kg.,,, dai non male

**ettorefff** · 01-01-2009, 20:41:00

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

Io allora che ne ho 15 potrei aspirare ai 5/6 kg al mese....quasi quasi faccio un pensierino per l'Olympia

**soldier99** · 01-01-2009, 20:42:27

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

ma che .... soldier

se sei bravo in tutto al massimo metti 3 kg di massa magra in un anno

forse tu ti riferisci a massa in generale

e il fatto che hai 16 non significa nulla , anzi in quanto giovane hai il metabolismo + veloce indi bruci d+...

penso infatti di essere fortunato....da quando ho iniziato ha fare tutto bene(dieta,allenamento,integrazione) ho preso il primo mese 3 kg...adesso è già da 3 mesi che vado al passo di 1 kg al mese con bf circa all'8%.......spero di andare avanti così anche se la vedo dura

**mr oat** · 01-01-2009, 20:47:04

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penso infatti di essere fortunato....da quando ho iniziato ha fare tutto bene(dieta,allenamento,integrazione) ho preso il primo mese 3 kg...adesso è già da 3 mesi che vado al passo di 1 kg al mese con bf circa all'8%.......spero di andare avanti così anche se la vedo dura

ottimo..1kg al mese di SOLO MUSCOLO è un buon risultato..pensa un po io, anche io che seguo alimentazione,allenamento,riposo e mi alleno da quasi 3 anni e mezzo riesco a malapena a mettere 3kg di muscolo all'anno..sei proprio fortunato ragazzo

..cmq piccola curiosità, xchè nn posti la tua dieta che segui e mi dici che esame hai fatto x vedere la bf?

**DANIELS** · 01-01-2009, 20:48:23

Originariamente Scritto da soldier99 Visualizza Messaggio

penso infatti di essere fortunato....da quando ho iniziato ha fare tutto bene(dieta,allenamento,integrazione) ho preso il primo mese 3 kg...adesso è già da 3 mesi che vado al passo di 1 kg al mese con bf circa all'8%.......spero di andare avanti così anche se la vedo dura

se continui così hai sicuramente la genetica dalla tua...
io penso che già 250gr a wek sia un buonissimo ma buonissimo risultato

**soldier99** · 01-01-2009, 20:49:52

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

ottimo..1kg al mese di SOLO MUSCOLO è un buon risultato..pensa un po io, anche io che seguo alimentazione,allenamento e riposo riesco a malapena a mettere 3kg di muscolo all'anno..sei proprio fortunato ragazzo

..cmq piccola curiosità, xchè nn posti la tua dieta che segui e mi dici che esame hai fatto x vedere la bf?

se vuoi faccio una foto adesso così mi dirai il tuo parere sulla bf?

cmq resto sempre secco 62kg per 175 cm