Sto peggiorando ;-)

[donpablo]

Il rapporto tra anabolismo e catabolismo di solito si calcola in giorni. Nel senso che se ti alleni per tre volte a settimana si dice che stai lasciando 4 giorni alla crescita e al recupero.

Ma non si dovrebbe parlare di ore?
Nel giorno di wo uno si allena per 2 ore, ma nelle ore restanti il corpo e' stato bello bello a crescere (o a recuperare).

Se vale questo discorso un pompatore si allena solo per 8 ore (o 10 o 12 per i tipi alla Conan) nelle 168 ore settimanali!
Come recupero non mi sembra tanto male, no?

Sto peggiorando di brutto... qualcosa deve avermi fatto male...

[ErikZ]

Don ti auguro buon allenamento

[MISTER X]

...il fiasco di vino di ieri!

[Conan]

Prova solo per un mese a seguire un allenamento come il mio e ad aumentare le calorie di brutto....solo un mese, che ti costa?
così vediamo se sono un pazzo o se anche tu avrai dei miglioramenti....?!
Attualmente sto a 73kgx176 che su un'oosatura estremamente longilinea non son pochi....la forza è tantissima, la durezza/compattezza/qualità pure e ripeto avendo un struttura esile anche il volume non è male!
Prova, fai un esperimento!!!
Ciao.
Conan

[donpablo]

Vade retro Satana Conan!!!

Scherzi a parte, ho visto come ti alleni, 6 giorni sono troppi per me, anche 5!
Insomma, aumentando le calorie al massimo potrei reggere per qualche settimana, ma non credo che riuscirei a tenere il ritmo. Sarebbe piu' un obbligo che una libera scelta di utilita'.

Ora con tre giorni ho la sensazione di andare "giusto giusto". La progressione continua, lo squat va a due kg a settimana, e domani provo le parallele con 16 kg attaccati per 8 colpi.
I dolori post wo sono meno di prima, ma non ce la farei a fare 4-5 giorni a settimana.

La mia ovviamente era una cazzata, pero' mi era venuto il dubbio, visto che sono in un momento di scarse certezze

[donpablo]

Originally posted by MISTER X
...il fiasco di vino di ieri!

[gatsu]

Re: Sto peggiorando ;-)

Originally posted by donpablo

Sto peggiorando di brutto

a me sembra che stai valutando cose che altri escludono A PRIORI

[Dark Side]

Re: Re: Sto peggiorando ;-)

Originally posted by gatsu


a me sembra che stai valutando cose che altri escludono A PRIORI

[donpablo]

Inserisco qui un'altra cosa che avevo creduto vera, ma che forse non lo e' per niente.

Non e' vero che, se dopo esserti allenato lunedi', innescando un processo di anabolismo, torni in palestra il mercoledi' il tuo corpo interrompe il processo di lunedi' (Biscardi) per cominciare quello nuovo del mercoledi'.

Piu' semplicemente i due processi (e due ricostruzioni) vanno avanti di pari passo.

Sbaglio???

[lo zar.]

Originally posted by donpablo
Inserisco qui un'altra cosa che avevo creduto vera, ma che forse non lo e' per niente.

Non e' vero che, se dopo esserti allenato lunedi', innescando un processo di anabolismo, torni in palestra il mercoledi' il tuo corpo interrompe il processo di lunedi' (Biscardi) per cominciare quello nuovo del mercoledi'.

Piu' semplicemente i due processi (e due ricostruzioni) vanno avanti di pari passo.

Sbaglio???

Ehi Don posso darti un consiglio da amico??????
Cambia spacciatore, te la taglia male!!!

[max_power]

Originally posted by donpablo
Inserisco qui un'altra cosa che avevo creduto vera, ma che forse non lo e' per niente.

Non e' vero che, se dopo esserti allenato lunedi', innescando un processo di anabolismo, torni in palestra il mercoledi' il tuo corpo interrompe il processo di lunedi' (Biscardi) per cominciare quello nuovo del mercoledi'.

Piu' semplicemente i due processi (e due ricostruzioni) vanno avanti di pari passo.

Sbaglio???

Secondo me i due processi non vanno di pari passo. Praticamente ne interrompi uno e ne inizi un altro limitando le tue capacità di recupero e di crescita.

max_power

[donpablo]

Per lo Zar: sto cercando di smettere, prima o poi ci riusciro'!

Per Maz: ne sei davvero sicuro? Io non so se sia stato provato o no... potrebbe essere una delle tante affermazioni che si fanno.