Protezione durante gli stacchi, help me!

[Rimpoche]

Allora il problema è che sono alto e per quanto m'impegni, a meno di una drastica riduzione dell'arco di movimento, non riesco ad evitare che il bilanciere urti contro gli stinchi durante la fase di salita causandomi un certo fastidio. Per non dire che mi fa proprio male!
Suggerimenti? Che ne dite se usassi una coppia di parastinchi tipo quelli dei calciatori? Aiutatemi!!!


Rimpoche

[Gawain]

Re: Protezione durante gli stacchi, help me!

"Se necessario, indossa qualcosa sopra gli stinchi per evitare delle abrasioni" (Stuart McRobert)

[vance]

vedessi i miei di lividi

[Rimpoche]

Bene. allora mi risolverò per i parastinchi. Grazie!


Rimpoche

[devilrex]

vi e' mai capitato che il bilanciere urtasse " l'uccello " ?
fa malissimo

[MISTER X]

Originally posted by devilrex
vi e' mai capitato che il bilanciere urtasse " l'uccello " ?
fa malissimo

se sei un pirla non è colpa nostra!

[vance]

Originally posted by MISTER X

se sei un pirla non è colpa nostra!

[ErikZ]

E se invece di andarlo ad appoggiare quel benedetto bilancere ti portassi appena oltre il ginocchio per poi risalire.....

[Armando]

Ma gli stacch isumo?
Perchè nessuno li fa mai?
Sono superiori come posizione...
Forse stimolano di meno la bassa schiena (ma questo "di meno" e veramente minimo), ma se fate stacchi GT o squat qual'è il problema?
Onestamente prima di avere la trap-bar, facevo stacchi con dei calzettoni alti e spessi tipo calciatore e ciò mi bastava a non avere fastidi.
Puoi provare a mettre un paio di clazettoni e poi sopra questi altri calzettoni a cui hai tagliato il piede.
Se troppo complesso usa i parastinchi, che comunque sono un' ottima idea.

Find a way

Armando

[Deep]

Originally posted by Armando
Ma gli stacch isumo?
Perchè nessuno li fa mai?
Sono superiori come posizione...
Armando

Presente! Attualmente sto usando proprio gli stacchi sumo, che oltre ad avere poco da invidiare agli altri tipi di stacchi, esercitano l'interno coscia e danno la mazzata finale ai quadricipiti.
Ciao,
Deep

[vance]

Originally posted by Armando
Ma gli stacch isumo?
Perchè nessuno li fa mai?
Sono superiori come posizione...
Forse stimolano di meno la bassa schiena (ma questo "di meno" e veramente minimo), ma se fate stacchi GT o squat qual'è il problema?
Onestamente prima di avere la trap-bar, facevo stacchi con dei calzettoni alti e spessi tipo calciatore e ciò mi bastava a non avere fastidi.
Puoi provare a mettre un paio di clazettoni e poi sopra questi altri calzettoni a cui hai tagliato il piede.
Se troppo complesso usa i parastinchi, che comunque sono un' ottima idea.

Find a way

Armando

eccomi, aggiungo che evita di piegarsi in avanti per superare il punto delle ginocchia

[Deep]

Originally posted by vance


eccomi, aggiungo che evita di piegarsi in avanti per superare il punto delle ginocchia

Giusto!, e non è una cosa da nulla per la salvaguardia della parte bassa della schiena.
Ciao,
Deep

[Rimpoche]

Buona anche l'idea dei calzettoni! Per quanto riguarda gli stacchi sumo non mi piacciono come gli altri. Grazie a tutti per le risposte.


Rimpoche

[quellogrosso]

il bilanciere nello stacco DEVE strisciare sulla gamba, anche nello stacco sumo. per ridurre l'attrito ed evitare abrasioni, si usa il talco.

[Rimpoche]

Originally posted by quellogrosso
il bilanciere nello stacco DEVE strisciare sulla gamba, anche nello stacco sumo. per ridurre l'attrito ed evitare abrasioni, si usa il talco.

Sì, ma il talco protegge al limite dalle abrasioni. Io hoh proprio un problema di lividi. Il bilanciere 'sbatte' poco al di sotto delle ginocchia durante la fase di salita. Per quanto invece riguarda il suggerimento di ErikZ: se faccio a meno di poggiare a terra il bilanciere tra le ripetizioni non rischio di perdere la forma di esecuzione?


Rimpoche