Propositi per il nuovo anno
Ciao,
mi chiamo Andrea. Ho 20 anni. Il titolo è emblematico e dà l'idea di quello che sto per domandare. Intanto però dò alcune indicazioni utili prima dei suggerimenti:
Peso: 75 Kg
Altezza: 175 cm
Seguo da molti anni l'alimentazione Zona e mi sono trovato sempre molto bene. I risultati si vedono sempre molto bene all'inizio, con i primi chili che scendono con grande facilità. Poi la cosa diventa più difficile ma con determinazione ci si può benissimo riuscire. Non ho mai frequentato palestre in vita mia. Ho fatto nuoto per vari anni a livello agonistico e ora pratico il tennis sempre a livello agonistico. Vorrei cominciare il nuovo anno proponendomi di arrivare anche in molto tempo, dico 2-4 anni ad avere un fisico asciutto senza arrivare ad essere troppo ingrossato. Solo per avere lo sfizio di dire sono riuscito a non avere le maniglie dell'amore e a mettere su un po' di addominali, incrementando naturalmente la parte delle braccia, con tricipiti, bicipiti e anche deltoide e trapezio, senza tralasciare le gambe. Insomma avere un fisico senza adiposità sempre considerando di mantenere un'alimentazione equilibrata senza sgarrare. Amo molto correre
Il consiglio che vi chiedo è una scheda tipo con nomi di esercizi e numero di serie (si dice così) così da partire e poi magari farmi aiutare da un personal trainer per l'esecuzione di essi.
mi chiamo Andrea. Ho 20 anni. Il titolo è emblematico e dà l'idea di quello che sto per domandare. Intanto però dò alcune indicazioni utili prima dei suggerimenti:
Peso: 75 Kg
Altezza: 175 cm
Seguo da molti anni l'alimentazione Zona e mi sono trovato sempre molto bene. I risultati si vedono sempre molto bene all'inizio, con i primi chili che scendono con grande facilità. Poi la cosa diventa più difficile ma con determinazione ci si può benissimo riuscire. Non ho mai frequentato palestre in vita mia. Ho fatto nuoto per vari anni a livello agonistico e ora pratico il tennis sempre a livello agonistico. Vorrei cominciare il nuovo anno proponendomi di arrivare anche in molto tempo, dico 2-4 anni ad avere un fisico asciutto senza arrivare ad essere troppo ingrossato. Solo per avere lo sfizio di dire sono riuscito a non avere le maniglie dell'amore e a mettere su un po' di addominali, incrementando naturalmente la parte delle braccia, con tricipiti, bicipiti e anche deltoide e trapezio, senza tralasciare le gambe. Insomma avere un fisico senza adiposità sempre considerando di mantenere un'alimentazione equilibrata senza sgarrare. Amo molto correre
Il consiglio che vi chiedo è una scheda tipo con nomi di esercizi e numero di serie (si dice così) così da partire e poi magari farmi aiutare da un personal trainer per l'esecuzione di essi.