Originariamente Scritto da Leviatano89
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zero ... il peso è ancora alto,la scorsa estate ero dimagrito parecchio e invece di fermarmi e attestarmi su una normocalorica e "prendere un pò di fiato" volevo continuare a dimagrire e questo unito allo stress per problemi personali e fisici mi ha portato a mangiare di più(quando sono nervoso mangio, è sbagliato lo sò ) e ora mi ritrovo con KG in più. Per nn parlare dell allenamento: da metà dicembre a marzo fermo totale per una compressione ai nervi dei gomiti, ripresa di una 20ina di giorni, stop per problema alla schiena di un mese, ripresa di 2 settimana, stop di nuovo e spero(pregando 
) che ora posso ritornare tranquillamente ad allenarmi e grazie a una buona dieta, dimagrire...cmq sono andato un pò ot per dire che sto messo male con l allenamento e il peso nn mi permetterebbe di riuscire nelle trazioni, ahime 
scusate se mi sn divulgato
allora ti consiglierei di partire prima di tutto con la lat machine, poi quando arrivi a padroneggiare abbastanza circa un peso che è 10-15 meno del tuo passa a quella aiutata per un breve periodo in cui ti togli quei 10-15 e poi passa alle libere... 
cioè se pesi 80 e metti 20 la macchina toglie 20kg dal tuo peso corporeo! Se pesi 80 e metti 80 è come fare trazioni con 0kg
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