Ciao, Erikz.
L' allenamento istintivo é realmente l'ultima frontiera del BB (o "nirvana" come l'ho chiamato io).
E importante saper ascoltare il proprio corpo,
specialmente per quanto riguarda il RECUPERO.
Ovvero... certe volte alleno un gruppo muscolare ogni sette giorni, certe altre dopo dieci.
Inoltre cerco sempre lo shock muscolare.
L'istinto ti da la LIBERTA' di allenarti come é MEGLIO PER TE.
Per esempio:
Io questa settimana mi alleno cinque volte alla settimana, ma solo un gruppo a sessione, anche per i tricipiti e i bicipiti. Mi sento sempre fresco come una rosa,alzo carichi più pesanti e recupero velocemente, mentre quando allenavo due o tre gruppi insieme tornavo a casa stanco e di malumore.
Tuttavia allenarsi cinque giorni PER ME é scomodo perché non ho la palestra in casa e devo sprecare tempo( e benzina) nel tragitto, quindi sarò costretto a tornare allo schema precedente di tre giorni.
Inoltre mi piace decidere a me quando fare i massimali, le negative o il rest-pause o continuare con l'intensità senza spotter.
Ora una domanda per te: sei tu quel tipo enorme che mettevi in signature che portava due blocchi d'acciaio e che aveva gli occhialetti neri e la maglietta bianca?
L' allenamento istintivo é realmente l'ultima frontiera del BB (o "nirvana" come l'ho chiamato io).
E importante saper ascoltare il proprio corpo,
specialmente per quanto riguarda il RECUPERO.
Ovvero... certe volte alleno un gruppo muscolare ogni sette giorni, certe altre dopo dieci.
Inoltre cerco sempre lo shock muscolare.
L'istinto ti da la LIBERTA' di allenarti come é MEGLIO PER TE.
Per esempio:
Io questa settimana mi alleno cinque volte alla settimana, ma solo un gruppo a sessione, anche per i tricipiti e i bicipiti. Mi sento sempre fresco come una rosa,alzo carichi più pesanti e recupero velocemente, mentre quando allenavo due o tre gruppi insieme tornavo a casa stanco e di malumore.
Tuttavia allenarsi cinque giorni PER ME é scomodo perché non ho la palestra in casa e devo sprecare tempo( e benzina) nel tragitto, quindi sarò costretto a tornare allo schema precedente di tre giorni.
Inoltre mi piace decidere a me quando fare i massimali, le negative o il rest-pause o continuare con l'intensità senza spotter.
Ora una domanda per te: sei tu quel tipo enorme che mettevi in signature che portava due blocchi d'acciaio e che aveva gli occhialetti neri e la maglietta bianca?
:P
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